今日(5日)是二十四节气中的惊蛰，惊蛰是全年气温回升最快的节气，亦因湿气上升而常感困倦无力、昏沉欲睡，出现「春困」现象。注册中医师郑雅丹表示，脾胃湿重会令脾胃吸收功能变差，容易感觉饱滞、食欲不振等，又分享一款汤水，能健脾化湿、开胃化痰，改善疲倦、四肢浮肿不适。
郑医师指，春天是肠胃病好发的季节，平日要避免进食生冷食物及甜食，以免损伤脾胃。除饮食外，适量的运动可疏导气血、通畅经络，同时激发阳气，使气机通畅，有助排出湿浊之气。
每日按压3个穴位有助健脾和胃
郑医师又指，脾胃湿重会令肠胃功能变差，令人经常觉得食欲不振、四肢无力、关节肿痛等，甚至会出现头重、胸闷、作呕等问题。郑医师表示，每日按压足三里、丰隆穴及阴陵泉数次，以上穴位有健脾和胃，除湿祛痰的功效，每穴位可按约2-3分钟。
如果居住地方较潮湿，经常受雨露、雾湿或淋雨等影响，都会令湿邪易侵袭人体。因此，家中尽量避免潮湿，多开窗户或抽湿，保持空气流通及清爽。
准山青萝卜麦芽陈皮汤
郑医师介绍以下一款汤水，具理气化湿，健脾和胃，能纾解疲倦、四肢重坠，心情郁闷的情况：
材料：干准山5钱、生熟薏米各5钱、青萝卜1个、麦芽2钱、陈皮2角、桑枝5钱、瘦肉适量
做法︰
1.将以上材料洗净后，加入6碗水
2.大火煮沸后转小火煮1.5小时，稍作调味即可。
郑医师指，春天是肠胃病好发的季节，平日要避免进食生冷食物及甜食，以免损伤脾胃。除饮食外，适量的运动可疏导气血、通畅经络，同时激发阳气，使气机通畅，有助排出湿浊之气。
每日按压3个穴位有助健脾和胃
郑医师又指，脾胃湿重会令肠胃功能变差，令人经常觉得食欲不振、四肢无力、关节肿痛等，甚至会出现头重、胸闷、作呕等问题。郑医师表示，每日按压足三里、丰隆穴及阴陵泉数次，以上穴位有健脾和胃，除湿祛痰的功效，每穴位可按约2-3分钟。
如果居住地方较潮湿，经常受雨露、雾湿或淋雨等影响，都会令湿邪易侵袭人体。因此，家中尽量避免潮湿，多开窗户或抽湿，保持空气流通及清爽。
准山青萝卜麦芽陈皮汤
郑医师介绍以下一款汤水，具理气化湿，健脾和胃，能纾解疲倦、四肢重坠，心情郁闷的情况：
材料：干准山5钱、生熟薏米各5钱、青萝卜1个、麦芽2钱、陈皮2角、桑枝5钱、瘦肉适量
做法︰
1.将以上材料洗净后，加入6碗水
2.大火煮沸后转小火煮1.5小时，稍作调味即可。
