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临证心得 我和糖尿病
- 主题发起人 青岭
- 开始时间
糖尿病本来就是因实致虚。她不说连吃了三顿麻心汤圆，第二天眼睛就出事吗？慢病急性发作，因实所致！
本身肝血虚这么严重，连吃三顿不易消化的麻心汤圆，气血会大量聚集到肠胃消化食物，眼睛缺血而昏蒙。
防风通圣解表攻里，解表药升散疏通气机引血上眼，清里攻实药解毒排浊于下，自然可以缓解眼睛的症状。
我前贴提到的“精不足者，补之以味”的治法及相关参考方药食材，是需要在坚持严格的“饮食管控、营养均衡”的前提下，再来酌情选用的。
如果没有饮食结构和运动习惯的积极改变作为基础和前提，会陷入“经常食多而消耗少-〉长期用药攻邪化瘀-〉症状反复病情加重”的怪圈。
现在觉得生活“如履薄冰”，是因为前几十年“随兴饮食”而如今又想“继续安逸”。
回归正常人的有节制有规律的饮食习惯，辅以对证的食疗和方药，像“星云大师”那样，把四十多年的糖尿病当成砥砺自己的朋友，甚至当成自己的儿子来“养”，才会病有所得，病有所乐，而不会觉得是一种沉重的负担！
补充一点：
馒头的升糖指数比较高，糖尿病人需注意吃法：
一、选择原料：最好选购掺有玉米面、荞麦面、燕麦面、山药粉等粗杂粮的馒头；
二、合理搭配：不要就米粥、面糊，因为这两样主食升糖指数更高，不可高配高；
三、增加纤维：与适量的富含膳食纤维的蔬菜(最好是深色叶菜)一起食用，第一口先吃蔬菜，然后一口馒头一口菜交替进食；
四、细嚼慢咽：每口馒头、蔬菜均咀嚼30-50次以上，直到唾液将之浸透、牙齿将其磨成浆液之后再徐徐咽下。细嚼能够刺激摄食中枢，促进胰岛素分泌，锻炼牙龈和咬合肌力量，慢咽能为胰岛素分泌留出足够的时间，并及时接收到摄食中枢产生的饱腹感从而避免过量进食。
细嚼慢咽可以品味到蔬菜和馒头的清香及回甜，这何尝不是一种恬淡的人生享受呢？
馒头的升糖指数比较高，糖尿病人需注意吃法：
一、选择原料：最好选购掺有玉米面、荞麦面、燕麦面、山药粉等粗杂粮的馒头；
二、合理搭配：不要就米粥、面糊，因为这两样主食升糖指数更高，不可高配高；
三、增加纤维：与适量的富含膳食纤维的蔬菜(最好是深色叶菜)一起食用，第一口先吃蔬菜，然后一口馒头一口菜交替进食；
四、细嚼慢咽：每口馒头、蔬菜均咀嚼30-50次以上，直到唾液将之浸透、牙齿将其磨成浆液之后再徐徐咽下。细嚼能够刺激摄食中枢，促进胰岛素分泌，锻炼牙龈和咬合肌力量，慢咽能为胰岛素分泌留出足够的时间，并及时接收到摄食中枢产生的饱腹感从而避免过量进食。
细嚼慢咽可以品味到蔬菜和馒头的清香及回甜，这何尝不是一种恬淡的人生享受呢？
防风通圣解表攻里，解表药升散疏通气机引血上眼，清里攻实药解毒排浊于下，自然可以缓解眼睛的症状。
因为通圣丸说明书里说的是治实证，可我应是虚症，所以不敢吃，想到在 帮帮我 那个帖子里有老师提到用解表药治急症，20天以后才吃的，好像有些效果。
说的吃汤圆，超市汤圆4元一斤散装的成品，麻心很小。分三顿吃的。但肯定不是连续，正常人也不能三顿连吃甜点。我写汤圆是在追叙自己发病的根源，而不想让人谴责的！《现在觉得生活“如履薄冰”，是因为前几十年“随兴饮食”而如今又想“继续安逸”》这些话没有仁者之心噢。我也不敢以星云大师做榜样，我是俗人，他是法师。我知道是你的心指引你说出如上话，你还要继续用心噢，让心柔和下来。
防风通圣解表攻里，解表药升散疏通气机引血上眼，清里攻实药解毒排浊于下，自然可以缓解眼睛的症状。
因为通圣丸说明书里说的是治实证，可我应是虚症，所以不敢吃，想到在 帮帮我 那个帖子里有老师提到用解表药治急症，20天以后才吃的，好像有些效果。
原来是这样啊，抱歉抱歉。
我按一般糖尿病人的饮食习惯来分析了，与您的事实情况不符，请包涵见谅。
谢谢林青老师提醒，心态确实应该常保持平和，一定谨记、尽力躬行。
心态要平和，但不可忧柔，天行健，君子当自强不息，这是我的信念。
用心对待生活(饮食、运动、情绪、爱好)，生活一定可以给人微笑。
防风通圣解表攻里，解表药升散疏通气机引血上眼，清里攻实药解毒排浊于下，自然可以缓解眼睛的症状。
因为通圣丸说明书里说的是治实证，可我应是虚症，所以不敢吃，想到在 帮帮我 那个帖子里有老师提到用解表药治急症，20天以后才吃的，好像有些效果。
孟子说：“恻隐之心，仁之端也。”
请相信我没有恶意，不论是否出于恻隐之心，说这么多至少是用心费神的。
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《糖尿病中医防治指南2010版》
(本文主要起草人：仝小林 刘喜明 魏军平 倪青 高齐健)
《中国中医药现代远程教育》(第9卷第04期·总第108期｜第148至151页｜2011年02月·下半月刊)
四、治疗
4.1 基础治疗
4.1.1 饮食
坚持做到总量控制、结构调整、吃序颠倒，就是指每餐只吃七八分饱，以素食为主，其他为辅，营养均衡，进餐时先喝汤、吃青菜，快饱时再吃些主食、肉类。在平衡膳食的基础上，根据病人体质的寒热虚实选择相应的食物：火热者选用清凉类食物，如苦瓜、蒲公英、苦菜、苦杏仁等；虚寒者选用温补类食物，如生姜、干姜、肉桂、花椒做调味品炖羊肉、牛肉等；阴虚者选用养阴类食物，如黄瓜、西葫芦、丝瓜、百合、生莱等；大便干结者选黑芝麻、菠菜、茄子、胡萝卜汁、白萝卜汁；胃脘满闷者选凉拌苏叶、荷叶、陈皮丝；小便频数者选核桃肉、山药、莲子；肥胖者采用低热量、粗纤维的减肥食谱，常吃粗粮杂粮等有利于减肥的食物。针对糖尿病不同并发症常需要不同的饮食调摄，如糖尿病神经源性膀胱患者晚餐后减少水分摄人量，睡前排空膀胱；合并皮肤瘙痒症、手足癣者应控制烟酒、浓茶、辛辣、海鲜发物等刺激性饮食；合并脂代谢紊乱者可用菊花、决明子、枸杞子、山楂等药物泡水代茶饮。
4.1.2 运动
坚持做适合自己的运动，应循序渐进、量力而行、动中有静、劳逸结合，将其纳入日常生活的规划中。青壮年患者或体质较好者可以选用比较剧烈的运动项目，中老年患者或体质较弱者可选用比较温和的运动项目，不适合户外锻炼者可练吐纳呼吸或打坐功；八段锦、太极拳、五禽戏等养身调心传统的锻炼方式适宜大部分患者；有并发症的患者原则上避免剧烈运动。
4.1.3 心理调节
DM患者应正确认识和对待疾病，修身养性，陶冶性情，保持心情舒畅,调畅气机，树立战胜疾病的信心和乐观主义精神，配合医生进行合理的治疗和监测。
哈哈哈
清淡不清淡，过量没过量，标准呢？
是按患者自己判断？
其一、很少有人觉得自己吃得很多、吃得很好，往往觉得自己没吃些什么。
因为人的眼光都是向上看的，总有比他肥甘厚味吃得更多的，除非他和周围人相比确实是No.1，或许他才会委婉的说“嗯，食量还不错，吃得还可以”。
其二、营养均衡呢？有没有清淡过头了？
你不是吃了几年素、喝了几年稀饭吗？
优质蛋白缺不缺？
B族维生素缺不缺？
如果既不晒太阳又不经常吃海鱼又没有补充鱼肝油，维生素D缺不缺？
不吃红肉、内脏，没有血红素铁，植食以及鸡蛋中的非血红素铁都是吸收率很差的，加上本来有病脾是虚的营养吸收能力差，缺铁会不会加重贫血？
古代劳动人民脾是不虚的，而且初一十五还要打牙祭，每天晒太阳。
如果说：缺乏运动脂多肉少、不晒太阳肤白如雪，常年素吃营养失衡，还能把病养好？
CCTV《夕阳红》栏目播出过一个系列节目：{健康中国·生命奇迹}。
你看看那些从重病顽疾中爬起来活得幸福精彩的人，是什么样的心态，坚持了什么样的饮食、作息、运动习惯，看看他们的“生命奇迹”是“靠医疗与药物治出来的”还是“靠节制与锻炼干出来的”？
https://search.cctv.com/search.php?qtext=夕阳红，生命奇迹&type=video
说这么多西医营养学的内容，远离中医药主题了。
再回过头来看看中医典籍、古代名家是怎么说的：
一、糖尿病人应该如何安排吃饭运动：
隋代名医巢元方在公元 610年所辑录的《诸病源候论》一书中就认为，患消渴病的人应该“先行一百二十步，多者千步，然后食之”。唐代名医王焘在《外台秘要》一书中提倡，消渴病人要食后千步走。
二、“万物生长靠太阳”，晒太阳的重要性：
孙思邈还主张儿童要尽量"数见风日"。他在《千金方·初生出腹论》中写道：“凡天和暖无风时，令母将小儿于日中嬉戏。数见风日，则血凝气刚，肌肉牢密，堪耐风寒，不致疾病。若常在帏帐之中，重衣温暖，譬犹阴地之草木不见风日，软脆不堪风寒也。”
腾讯视频：
CCTV《健康之路》郭建军：老人运动指南(中)
运动降糖的显著效果：https://v.qq.com/x/page/z0810u1nn6l.html
好看视频：
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糖尿病患者为什么要饭后大步走？：https://haokan.baidu.com/v?vid=12178137511321663978&pd=bjh&fr=bjhauthor&type=video
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- 2012/11/14
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心放不下，血糖就不会下，不是玄乎，而是科学防风通圣解表攻里，解表药升散疏通气机引血上眼，清里攻实药解毒排浊于下，自然可以缓解眼睛的症状。
因为通圣丸说明书里说的是治实证，可我应是虚症，所以不敢吃，想到在 帮帮我 那个帖子里有老师提到用解表药治急症，20天以后才吃的，好像有些效果。