内科病咨询 患者长期尿潜血和尿蛋白，请教各位老师辩一辩

[江海余生]

　　
　　确实，严格的说，导引动作［引膝痛］还是针对骨性膝关节炎的一种运动疗法，有一定技术要求。
　　但｛散步、走路、快走｝属于生活方式，人人都从小就熟练，不会有严重的技术缺陷吧？
　　人只要活着即便不锻炼也要走路，如果连走走路都要伤身，那生活就比较艰难了。
　　
　　俗话说｛走为百练之祖，百练不如一走｝，走路同样能达到不同运动强度，获得不同的锻炼效果。
　　《中国居民膳食指南(2016)》〈一般人群膳食指南〉［核心推荐］中提出的：｛吃动平衡，健康体重：每周至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上；主动身体活动最好每天6000步。减少久坐时间，每小时起来动一动｝应该是针对普通人的要求了吧，这也是世卫组织的建议。
　　也就是说，如果一个普通人每天久坐不动，没有达到以中等强度锻炼水平主动活动6000步(即快走5公里)的话，即便每天的饮食营养摄入量在《膳食指南》的推荐范围之内，仍然是超过身体实际需要，无法达到｛吃-动｝平衡，容易发胖和得病的。
　　

http://dg.cnsoc.org/article/04/8a2389fd5520b4f30155be01beb82724.html
　　
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　　国家体育总局《全民健身指南》｛大、中、小｝运动强度的心率指标及其对应常用运动项目：
　　

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　　现在的人对高科技、新药、新疗法非常崇拜，趋之若鹜。
　　上面案例视频中，骨科专家导引专家的两句话点出了关键之处：
　　一、最主要的是练不是靠吃药；
　　二、大道至精至简，现在的人就是说你太简单了，他不相信，他怀疑。
　　

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说起来简单做起来难！
虽然没有技术含量，但是长期坚持的也不多！恒心和毅力也不是一般人能有的品质。
所以长期坚持锻炼的已经属于治疗范畴了！