《十叟长寿歌》几乎把中医学有关养生长寿的基本内容都概括在内了，这首歌从生活起居、饮食宜忌、太极锻炼、日光沐浴等十个方面生动简要地介绍了十位长寿老人的养生保健方法，方法简单，易学易记，只要按其方法持之以恒，对养生保健极有好处。
昔有行路人，海滨逢十叟
年皆百余岁，精神加倍有
诚心前拜求，何以得高寿
一叟捻须曰，我慎烟色酒
二叟笑莞尔，饭后百步走
三叟颔首频，淡泊甘蔬糗
四叟拄木杖，安步当车久
五叟整衣袖，服劳自动手
六叟运阴阳，太极日日走
七叟摩巨鼻，空气通窗牖
八叟抚赤颊，沐日令颜黝
九叟抚短鬓，早起亦早休
十叟轩双眉，坦坦无忧愁
善哉十叟词，妙诀一一吐
若能照此行，定能登高寿