梦回杏林 闻名全坛 核心会员 注册 2013/11/15 帖子 16128 获得点赞 7924 声望 113 所在地 2023/05/25 #2 含90千卡热量的各类食物份量： 一、半两米煮的饭、或半两面粉做的面食 二、1只鸡蛋(大号) 三、2两豆腐 四、150毫升纯牛奶 五、1斤白菜 六、2两鱼肉 七、65克瘦猪肉 八、80克鸡肉 九、70克鸭肝(一笼) 十、15克坚果(花生、核桃、芝麻、瓜子、腰果……) 十一、75克鲜枣 十二、半斤草莓
含90千卡热量的各类食物份量： 一、半两米煮的饭、或半两面粉做的面食 二、1只鸡蛋(大号) 三、2两豆腐 四、150毫升纯牛奶 五、1斤白菜 六、2两鱼肉 七、65克瘦猪肉 八、80克鸡肉 九、70克鸭肝(一笼) 十、15克坚果(花生、核桃、芝麻、瓜子、腰果……) 十一、75克鲜枣 十二、半斤草莓
