学医心得十四讲(自学中医养生总结)

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第四章 第一节

第四章 浅说养心
说明：本文介绍心脏的养护原理，供各位读者参考，以达到平时养生和预防疾病的目的。心脏疾病的原因有多种，文中提到的用药仅为单独案例，不足以作为他人相关疾病的参考，如有相应症状，还请到正规医院就诊。如有人因错用文中药物导致的不良后果，本人将无法承担责任。由于作者目前学识尚浅，不能确定文中是否有失误之处，读者应以文中介绍的日常养生法为主，不要尝试药物。2015年12月写于北云台

一、人体的阴阳气血

大家好。今天来谈谈对心脏保养的体会。
我对心脏的疾病不算太了解，只有一次自己治疗的经验，实践的机会少。毕竟心脏是比较强的内脏，《内经》称为君主之官。谈到心脏，必须要先了解一些阴阳方面的知识，不然不太好理解。

1.阴阳
《老子》说：万物负阴而抱阳，冲气以为和。世间万物都有阴阳的属性。人体也是一个阴阳平衡的整体，其中又可以细分为各种相对的阴阳关系。

(1)天为阳，地为阴，太阳为阳，月亮为阴。阳主动，阴主静。太阳运动，大地安静。白天运动，夜晚安静。

(2)人体阴阳：四肢为阳，脏腑为阴。四肢运动，脏腑安静。运动养阳，安静养阴。白天宜动，晚上宜静。

(3)脏腑的阴阳：六腑属阳，五脏属阴。六腑是胃胆肠膀胱三焦，主消化，相对运动较多。五脏则相对安静。

(4)五脏里再分阴阳：心属阳，肾属阴。因为心脏动得多，肾较安静。

(5)五脏单独来分：心和肝属阳脏，肺、脾、肾属阴脏。

(6)就内脏的位置来说：心肺在上，居于阳位；肝肾在下，居于阴位。

(7)所以，《黄帝内经》给五脏的阴阳定义是：心是阳中之阳，肺是阳中之阴。肾是阴中之阴，肝是阴中之阳。脾为阴中之至阴。

这些概念比较枯燥，但是阴阳论是中医核心理论中的核心(没有之一)。绕不过去，所以必须了解。阴阳关系不太好比喻，只能像背书一样复述。

2.气血与精气神

人体内脏中的基础精华物质是气血。气属阳，血属阴。气属于心肺的责职，血属于肝肾脾的职责。男人靠气，女人靠血。所以有一种说法是：男子以肾为先天，女子以肝为先天。

肾藏精，肝藏血。精化气，气生神，精气神为人身三宝。所以男子主要靠肾精，肾精足则气足，男人力气大。肾气肾精滋养五脏，五脏气血正常运行，就生心神。心神是五脏健康的产物，而五脏精气的充足与否与肾气的强弱有直接关系。所以，养生先养肾，而心神最贵。

 

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第四章 第二节

二、心脏的阴阳

心为君主之官，属阳，统领一身阳气，神就藏在心脏之中。所以，精气神三宝，精为基础，神最贵重。损耗心神，就伤害心脏。我们经常说的“劳心费神”，“劳心伤神”就是这个意思。

每个单独内脏中，又各自包含着阴阳两种能量。如同肾气可分为肾阴和肾阳两种，心脏也包含心气和心神两种能量。心气属阳，心神属阴。

身体每天运动，或者干体力活，心脏跳动加快，这不会损耗心神，损耗的是心气。气属阳，易恢复，只要不过度劳力，心气损耗了休息一觉就补回来，比如农民一般体质都很好，比较长寿。像奥运会的运动员都是过度劳力，损耗心力、心气，导致心阳过劳受损，所以寿命都不长。

心神的损耗，主要是体现在各种操心烦心的事情上，尤其是各种无意义的，过度操劳，过度繁琐，弊气堵气的事情。典型的有父母养育孩子，一把屎一把尿，最损耗心神。单位里人事不顺，明争暗斗，人事之间勾心斗角，尔虞我诈，家庭不和，鸡飞狗跳，也损耗心神。所以干普通工作，劳力，比劳心强。不过劳力的赚钱少。各种小老板，私人做生意，开工厂，老板还真不是好当的。

一大堆阴阳关系，比较枯燥，无法简化，无法比喻，只有自己体会。

以下以我唯一的心脏用药案例来说明。大概在2013年冬天的时候，具体时间记不太清楚。由于带孩子较累，加上各种单位的，职称的，各种XXX的……(略)家庭方面，两代之间矛盾较多，搞得心力交瘁，导致心力疲乏，且有心悸的症状，真是亲身体会到“心力交瘁”这个词语的真正含义。于是我打电话咨询一个略懂医学的长辈，这位长辈给了我心脏方面的一些建议，我回去就查阅中医教材，使用了《方剂学》上的天王补心丹，功效是补心阴和心神用的。

天王补心丹属于丸剂，之所以不叫“丸”而叫“丹”，是因为药丸外层用了朱砂粉包裹。朱砂可以安心神，但其中有砷毒，就是水银，我去同仁堂抓药，药房不让抓。所以减去朱砂。自己制丸，大致过程为：1粉碎；2过筛；3炼蜜；4和丸。因为在此之前做过六味地黄丸，所以很顺利就做好。做丸剂虽然比较费事，但做好就轻松了，每天只管吃就行。

天王补心丹是补心阴和养心神的经典名方，吃了效果很好。之后又做了两次，做丸太麻烦了。吃了一段时间之后，心脏有些养回来了，我就买同仁堂的中成药天王补心丸偶尔吃一些，效果比自己制作的差了许多。我对这个药方不算太了解，天王补心丹减缓心悸症状，这应该是丹参的作用。不过丹参只能治标，治本还是要滋养心神，养心血，方中的地黄，麦冬，天冬，是养阴用的；柏子仁，酸枣仁，远志，丹参等都是补心要药。因为我只吃过这个补心的药，所以总结不出的心脏用药的方法。

在此之后，我遇到一件事情让我体会颇深。2014年，我认识一位中老年阿姨，五十多岁，曾经在上海当月嫂。她当了不少年，挣钱也多，但是由于月嫂的工作太累，最后就累出心脏病。在我看来，月嫂的工作应该是心气和心神两者都损耗。后来她在上海做了手术，以后就无法再干月嫂工作了，她老头子也在上海打工，她就专职帮老伴料理生活了。

所以，劳心最累，损耗心神，而心神是人身之大宝，不可过度损耗。更不可用心神换钱，因为不值得。像这位阿姨，挣得钱很多，可是得了心脏病，换算一下，真不值得。宁可少挣点，也要多活点。

郑重声明：以上方法仅供日常保养身体的参考，读者如有疾病请上正规医院就诊，不可因观看本文而产生误解，擅自盲目用药或食疗，这并非笔者原意。

 

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第四章 第三节

三、养心建议

怎样养心，总结以下几点。
第一，晚上按时睡觉，最迟22点以前，这也是养生的通用守则之一。
第二，中午睡觉，睡半小时，尽量做到。
第三，上下午抽空锻炼身体，上午8-11点钟，下午3-5点钟。夏天4-7点钟，这是锻炼的时间段，具体运动量和方法应人而异。

睡觉是养心阴，也就是心神的，锻炼是益心阳，就是心气的。气要流动，不可停滞。所以，心气流动，对心脏好，何况心脏属阳，统领一身阳气，更要适当锻炼，除了恶劣天气，最好每天都能坚持锻炼。晚上睡觉，养心阴，这个道理浅显，不用讲了。
中午为什么要睡觉呢？因为阴阳互相消长，阳极生阴，阴极生阳。中午12时，阳气正旺，阴气始生。这时人体内真阴刚刚长出来，犹如幼苗，要休息一下，保护这点小苗子。同理，夜半12点，阳气始生，要保护阳气的幼苗，也要休息。

还有第四点，最难做到。就是前面讲的，心神耗在各种繁心的事情上，尤其是各种无意义的繁琐堵气的事情。就好像想要在天朝做些事情，需要经过各种关卡，手续……最典型的就是某某部门的职称评定，一到评职称的时候，各人无不像蚂蚁蜜蜂一样忙忙碌碌，像XX一样……好像走题了。

回到话题上来。父母养育孩子，一把屎一把尿，今天操这个心，明天操那个心，损耗心神。不过养育孩子是没办法的事，谁也没法辟免，耗就耗吧。单位里人事不顺，明争暗斗，人事之间尔虞我诈，家庭不和，鸡飞狗跳，也损耗心神。那这一条怎么办呢？这让我想起了经典的武侠名言；人在江湖，身不由已。

人在江湖，身不由已。是一句“想开点”就能解决得了的吗？

这个可能任何人都无法给出具体有效的建议，而且如想真正培养好心态，还要借助宗教的领域，只能各自学习。不过，要想借鉴祖先的智慧，我推荐多读《老子》，版本可选择《老子今注今译》，陈鼓应著。《老子》是我们祖先最伟大的财富之一。大哲学家尼采称为：“永不枯竭的智慧源泉，放下汲桶，唾手可得”。但是需要我们这些后代好好努力，才能继承到这笔财富。《老子》比较难懂，和《黄帝内经》代表中国道家思想，后世把黄帝和老子合称为黄老。

我在解决家庭和单位人事问题时，自己费了很大的努力寻找答案，也得到过许多人的帮助。如今自我反省，认为我自己的不成熟要承担大部分责任。因为我作为一个生命个体，毕竟无法改变他人的意志，所能改变的只有自己，当然这其中也包括自己待人接物的水准。

回到养心的话题。话说回来，心脏毕竟是君主之官，在五脏中是最强大的核心内脏，相当于电脑的CPU或汽车的发动机，电脑一般很少听说CPU坏的。类比一下，电脑的CPU不怕干活多，最容易损坏的原因就是散热风扇出问题，导致温度过高被烧坏了。所以，对于现代人来说，过度损耗心力的机会不多，养心阴(心神)更为重要。

本来高血压也属于心脏的范围，不过还是放到五脏的生克关系中更合适。心脏是强大的内脏，只要注意以上几点，足够一般人活到90岁驾鹤西去了。好了今天就说到这里。

 

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第五章 第一节

第五章 饮食养胃须知

说明：本文重点提醒现代人常犯的饮食错误，供读者参考借鉴，以达到养胃的目的。文中提及的用药，读者在实际情况中无法判断，不建议使用，应以推荐的食物养生法为主。本人学识尚浅，不确定文中是否有失误之处，各位读者应以文中介绍的日常养生法为主，不要尝试药物。2015年12月写于北云台

一、脾胃分论

各位好。今天来讨论脾胃。

脾胃为仓禀之官，主管一身粮草，为饮食后天之本，是生命健康的重中之重。常见的看法是把脾胃并称，这样很容易产生偏差，因为脾是五脏之一，胃是六腑之一，在实际应用中，不管是治病还是养护，两者都要分开对待。

脾胃的五行属土。《内经》把脾定义为太阴湿土，喜燥恶湿。燥脾湿的药方有平胃散，是燥脾祛湿的。健脾益气最著名的药方是四君子汤：人参(党参)，白术，茯苓，炙甘草。此方出自宋代官方医疗机构《太平惠民和济局》，史称局方。后代开发的健脾丸，补中益气汤(丸)都是在此方基础上加味出来的。为什么叫四君子？因为这四种药在《神农本草经》中都是上品药，温润无害，如同君子温文尔雅。此方喝起来略有甜味，安全级别高(但不建议乱吃)，我喝过几次，因为不是用来治疗明显疾病，所以对疗效的印象不深。

历史上治脾胃的名医代表是金元四大家之一的李东垣，他自己深受脾胃病之苦，刻苦学医，强调培养脾胃后天之本，开创补土派，成为医学史上一代宗师。真正把脾胃分开对待的是清代叶天士。他主张脾胃分论，脾为太阴湿土，喜燥，这点要肯定古人的成就。但是胃是腑，属阳土，不能纯用燥品。养胃要五味平和，胃喜温润，恶燥火，尤其要注意滋养胃阴，这对我们现代人来说意义重大。叶氏在温热病方面发明了卫气营血辩证法，在脾胃方面又建立了脾胃分论的学说，发古人之未发，独树一帜，其功绩真可说是直追仲景，与历代大师齐名。好，脾胃的历史常识就说到这里。

大家只要记住，脾为阴土，喜燥恶湿，胃为阳土，喜五味平和，恶火燥伤津，就可以了。

 

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第五章 第二节

二、饮食养胃须知

脾病用药我不太在行，胃病用药还有些经验，胃为水谷之海，每天都与饮食打交道，一旦失衡，五脏都受连累。所以在养胃方面，饮食最重要。

现代人饮食最容易犯的错误，我总结三点。

错误1：没有符合膳食塔的规则。
讲感冒时说过了，膳食塔像饮食的法律一样，犯了法，就要受罚。膳食塔，又叫食物平衡塔，饮食金字塔等。现代医学界发现了这个饮食平衡的规律，可是《内经》里早就说过了。

《黄帝内经》：1.五谷为养；2.五菜为充；3.五畜为益；4.五果为助。

人类食物应以谷类和蔬菜为主，吃肉类不宜过多，证据就是人的牙齿。人类的牙齿特征是以草食动物的平齿为主，犬齿只有4颗，总齿数为32颗。这样算起来，肉食最多只能占到日常总食量的八分之一。

天生百味，独厚五谷。上天待五谷最为厚爱，把精华都藏在五谷中。对我们现代人来说，五谷要吃全，不要只吃精米精面，这点最重要。五谷的种类和具体的煮粥搭配方法，可以看相关书籍，或上网了解。蔬菜的要点是多吃当季产的时令蔬菜，种类上也要吃全。水果也要吃当季，每天吃两个以上。薯类被划分在五谷中，营养丰富，宜常吃，如山药，红薯，芋头等。

重点，现代人在饮食平衡上常犯的错误是：过食肥甘厚味。这是古代的观点，现代还要加上两条，燥和辣。请注意这个“过”字，是过度的意思，不是让大家完全不吃油腻甜品类的东西，重点在于不要过量。

(1)肥是过油。譬如猪头肉，烤鸭，各种油炸类等。

(2)甘是过甜。做菜时放糖过多，譬如糖醋类，各种甜品类，超市里的袋装甜食等。

(3)厚指过咸。笔者在1999年去南京考试，当时南京小吃店的菜口味还很淡，是传统的江南风格，咸度和苏北差距很大，让我印象深刻。2000年之后，外地人大量涌入南京，拉高了南京的咸度，逐渐变得和苏北或山东等地无异了，听说在苏州等江南地区也是这种情况。而饮食过咸是高血压最主要的原因。

(4)辣。如今淮扬，鲁菜等各大菜系皆湮没不闻，祖国各地，大有川菜一统江湖之势。代表菜不用说了，大家都吃过。这里说一个令我印象极其深刻的直观感受，供大家参考。有一次，我从饭店带回剩下的川味风格的肉食，照例倒在草地上喂流浪猫狗，结果连猫狗都不敢问津。若非亲眼所见真是难以置信。为何我们人类要吃这种菜？

(5)燥。各种烘烤类，蛋糕，面包，饼干等，里面的各种甜味剂防腐剂添加剂就不提了。食物经过烤箱烘烤，其中的水份全被耗干，而干燥的食物吃到了胃里，就会损耗胃阴。

问：什么是胃阴呢？
答：一阴一阳之谓道。人体是一个阴阳平衡的个体，万物也是阴阳平衡。自然界生产的食物，如小麦，稻米，红薯，青菜，萝卜，苹果，都是包含了阴和阳两种能量。阳是指温暖的，火热的能量；阴是指润泽的，寒凉的能量。所以，把自然界生产的阴阳平衡的食物吃到肚子里，有利于人体阴阳平衡。

经过烤箱烘烤的食物，去除了食物中养阴的、滋润的能量，只剩下燥火的成份了。燥火的食物吃进胃里，就要吸取胃中的津液，这样中和之后，才能被人体消化吸收。所以，过燥的东西，烘烤类如蛋糕饼干等，油炸类如油条等，会消耗胃阴。这样就导致体内的阳气多余，多余的阳气便成火气，这就是元代朱丹溪创立的《相火论》的核心思想。

《相火论》：“阳常有余，阴常不足。阳有余便是火。”这和我们现代饮食状态一致。

上述所说的肥甘厚燥辣的各种食物，以阳盛阴弱(不可单纯理解为火盛水弱)的状态进入脾胃，消耗胃阴，使脾胃火盛津枯。脾胃土生肺金，脾胃为肺提供了太多的火，人体就容易得内热感冒和痰火咳嗽。

问：那么如果边吃饼干边喝水就行了吗？
答：不行。所谓的阴，并不能简单地和水划等号。

问：可是膳食塔的五谷类明明有面包。
答：此面包非彼面包。膳食塔中的面包是指西方人的主食，相当于俺们这边的大饼馒头。

问：那么“脾为阴土，喜燥恶湿”这句话怎么解释呢？
答：脾脏的燥和湿，并不是指饮食中的燥和湿。比如除脾湿的食疗法是薏仁粥，而薏仁粥并不是干燥的食品。运动不足或过食肥厚也会造成脾湿。脾系疾病我还不太了解，只能以后再说。

总结膳食平衡塔的重点有两条。
第一，尽量按照膳食平衡塔的比例来吃饭，使食物搭配平衡。
第二，勿过食肥甘厚燥辣，使五味平和。

错误2：过食伤胃。

古人说：要想身上安，三分饥与寒。医书上讲：不可以让谷气胜过胃气。谷气，就是一天的饮食总量。胃气，就是胃的消化能力。这个道理好像现代工商业社会的“产能过剩”，生产出的商品超过社会消费的能力了。

现代人常过食，其中最糟糕的是晚饭过食，这点大家都知道。具体细则，报刊杂志电视网络的养生栏目中到处都是，不用细说了。

总之，就是勿过食，三餐时间要规律。另外，抽烟伤肺，喝酒伤胃伤肝，冷饮伤胃，夏天尤其要注意冷饮，这些就不啰嗦了。

错误3：吃过度加工的食品。

食品过度加工，营养变垃圾。举几个例子。

(1)莲藕是好东西，常吃可以养阴，所以有：“男吃韭，女吃藕”之说。莲藕用水煮或清蒸最有营养价值，清炒次之。炒成糖醋藕，作料太多，养阴作用就严重打折了。炸成藕饼，就更失去藕的保健价值了。

(2)土豆用水煮成盐水土豆最有营养。炒成土豆丝，营养减少些，如果少放盐还算可以，如果多放盐又资不抵债。最糟糕的是炸成肯德基薯条，变成垃圾食品了。

(3.)花生依次是：水煮花生，炒花生，油炸花生，酒鬼花生。

(4)鱼类。清水鱼汤最营养。红烧鱼，视调料多少而定。酸菜鱼，火锅鱼，垃圾食品。

(5.)猪肉类，同上。

(6)羊肉类，依次是羊肉汤，红烧羊肉，羊肉串，死猫死狗死耗子串。

听众：这条好像有点奇怪。

总结，同样是一种菜，制作方法不同，保健效果就打了许多折扣，日常生活中的各种饮食，均可按上述方法计算。所以，现代饮食陷阱太多。可惜我们都是自己跳进这些陷阱，所以，现代中国已经变成了《舌尖上的中国》，舌头决定了我们的饮食。遗憾的是，中国人的大脑总是爱听舌头的谗言，而不是按脾胃的规矩来吃饭。所以祖先说：“病从口入，祸从口出。”这句话真是至理名言。

《舌尖上的中国》也只是现代国人饮食的客观反映而已，但是节目又反过来煽动了大家重口味的食欲。要知道舌头在身体里好比奸臣，如李林甫，杨国忠之流。而五脏则好比国家栋梁，如管仲，萧何，魏征，包拯这样的元老或重臣。我们吃饭为谁而吃？要想到是脏腑在为我们工作，要优先为脏腑吃饭，而不是听从舌头的欲望。大脑作为身体的人民代表大会，一定要有主见，不能听信舌头谗言。

我建议中央电视台拍一个《脾胃里的中国》，以此来纠正现代人的饮食错误。先设计一个饮食节目单。

第一辑：小米粥，烙饼，馒头。小米养育了黄河流域的中原农业文明，为华夏民族最大的功臣，黄色像我民族肤色，所以在饮食中首推小米。大麦和小麦是名符其实的全球食品，在我中华文明里，就以大饼，馒头的形式出现。

第二辑：稻米饭，豆浆，豆腐，芝麻糊等。稻米养育了长江流域的南方文明……

第三辑：水煮菜类……(略)

第四辑：清炒菜类……(略)

估计这个节目播出后，收视率惨不忍睹。

听众：能不能有人投资都是个问题。现在的传媒影视，吸引眼球是第一要务。

没错。现代人的饮食习惯无法纠正，商业利益起了很大作用。我想起一个问题，前几天提过：为什么膳食塔这么正确，却极少有人推广？答案正是商业利益。卖蜂蜜的就说蜂蜜，蜂胶，蜂王浆保健最好。卖豆浆机的就说五谷豆浆保健最好。卖化妆品的，就说化妆品最美容。做安利的就说安利是健康万能药……等等，经济强度决定了宣传强度，谁去吃力不讨好地去推广这个食物平衡塔呢？希望大家一起来推广传播，先从亲戚开始，不过要作好碰钉子的准备，毕竟历史上奸臣当道的时间更多，大家听舌头的，都已经习惯了。

问：还有个问题，大型超市里，膳食塔的东西全有，为什么超市也不推广？
答：因为超市利润的主要来源，还是靠膳食塔上层的垃圾食品。
以上饮食养胃三点讲完了。

 

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第五章 第三节

三、胃火用药

1.胃火过盛的常用药。形成病态就要用药，症状不重就用食物治理。

(1)胃里有火，大便干结，中药清胃散，成药有同仁堂牛黄清胃丸。

(2)现代人胃阴不足，用益胃汤或玉女煎补阴。好像还没有发现成药。

(3)大便干结难解，保守的方法用增液汤，严重用大小承气汤。承气汤中的大黄要后下，只能煮五分钟，先下无效。中成药有同仁堂麻仁润肠丸。

(4)胃气不足，消不动食物，首先要减少食量。中药有焦三仙加理气药，焦三仙，是焦山楂，焦麦芽，焦神曲三种消食药，还可加鸡内金帮助消食。理气药，有陈皮，枳壳，香附等，消化药和理气药配合，用于消导积食，安全无副作用。我在前年过年期间吃多了，就是用这几种药搭配，消食能力超强。虽然安全，还是尽量不要用药，管住嘴才是正道。中成药有同仁堂的保和丸，消食和胃，安全级别高，用于消化不良，男女老少皆宜。

(5)胃火上攻，牙龈肿痛，用牛黄上清丸或黄连上清丸。治胃火的药都寒凉，注意要在饭后吃，不然又伤胃。以上的成药，都尽量买同仁堂的药。声明：我不是同仁堂的药托。

2.胃阴不足，胃火过盛的食疗法。
如果确定胃里有火又不严重，可以先用食疗调理。

(1)多吃蔬菜。带走胃里多余的燥火。蔬菜纤维有利于排便，也可以清除肠内的火。民间说：冬吃萝卜夏吃姜。冬天要多吃各种萝卜，生吃或炖煮。冬天多吃大白菜，润燥清火。还有蘑菇等菌类润燥。多吃绿色蔬菜可以清肝火，如芹菜，青菜，西兰花，莴苣等。芹菜叶子比较苦，苦味归心经，放锅里用水烫一下，不要加调料，直接当药吃，可以清心肝火。

(2)多吃水果养阴润燥。水果在食物中偏阴偏凉，是天然的清火剂。

(3)粥类，如莲子百合银耳汤等，可以滋阴润燥。

(4)尽量少吃肉类。肉类可优先考虑水煮式的，烧菜要少放葱姜油盐及各种调料。

郑重声明：以上方法仅供日常保养身体的参考，读者如有疾病请上正规医院就诊，不可因观看本文而产生误解，擅自盲目用药或食疗，这并非笔者原意。

 

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第五章 第四节

四、五谷养脾胃

1.粥。平时的保养脾胃以五谷粥类为主，五谷要天天吃，可是想要吃全吃好很难，各种五谷有：大米，糙米，黑米，小黄米，大黄米，麦片，荞麦，高粱，玉米，红豆，绿豆，黑豆，银耳，莲子，芡实，山药，等等……要想吃全只能靠煮粥。在这里替慢炖锅做个广告，慢炖锅煮得烂，小火慢炖比高压锅营养要好。最大的优点是，晚上睡前做饭，早上起来就有粥吃。我用了两年，感觉这是现代养生的一大发明。如果不靠慢炖锅，很难煮烂各种类型的五谷，也节省了许多早晨的时间。

2.大饼馒头。听说外卖的大饼，馒头都添加了各种不好的物质，虽然短期吃没问题，但是长期积累下去，也能产生聚沙成塔的效果。所以我向年长的同事学习了做饼。自己做的饼确实比外边好吃很多，而且安全得多。电饼铛也是现代电器的一大发明，大幅提高了做饼效率，和电饭锅、慢炖锅一样，都是厨房神器。

脾胃肠是一个整体，治脾的方法我还不太了解，肠系疾病也不太了解，胃的部分主要就是以上几点，应该足够平时养胃使用。关于喝酒不想再说了。要自己养胃的话，平时还要学会观察舌相，可以随时看出脾胃的情况。

补充一点：日常生活中长期使用洗洁精，碗筷中洗洁精的残留毒素能在人体内产生聚沙成塔，集腋成裘的效果，具体情况，请读者上网查询了解。所以建议家用碗筷用开水烫的方法去油，即使不能完全洗干净，有些油腻残留也不要紧，因为和毒素比起来，宁可吃油腻，也不可吃毒素。这只是个人意见，并不强求各位接受，读者宜自行判断。

 

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第六章 第一节

第六章 浅谈肺系疾病

说明：本文是笔者治疗呼吸系统疾病的一些经验，肺系疾病原因往往非常复杂，所谈到的只是一小部分病因，临症中不足以供读者参考。文中提及的用药，读者在实际情况中不具备判断能力，不建议使用。本人学识尚浅，不确定文中是否有错误之处，各位读者应以文中介绍的日常养生法为主，不要尝试药物。2015年12月写于北云台

一、咳嗽与感冒

今天来说肺系疾病。主要是谈治疗自己咳嗽的经验。

肺的五行属金，主气，掌管呼吸，主皮肤和毛孔，肺位于胸腔上方，盖住五脏，称为五脏之华盖，为五脏和体表最外层的防御。肺同外界的大气直接接触，实际应用中，可以把肺理解为身体中的天气或气候。

《扁鹊见蔡桓公》的故事中，扁鹊第一次见蔡桓侯时说：“君有疾在腠理，不治将恐深。”腠理就是指人体的表层防御，归肺管辖。风寒等外邪首先侵犯腠理。感冒属体表证，所以感冒和肺系疾病一般同步进行。用汽车作比喻，肺及其掌管的皮毛犹如汽车的外壳，最容易受伤。风霜雨雪，沙尘，泥污，碰撞，摩擦，都是车壳先受伤。

世界上最复杂的机器是人体，而每个人的体质都不一样。这点用木桶理论中的短板效应可以解释清楚。在网上搜来木桶理论图片。如图，人体最短的那片木板就是最容易生病的部位。木桶理论是一个非常优秀的理论，在大的方面可用于国家发展，中等方面用于公司经营，小的方面适用于个人职业发展或身体健康等。

(之前贴在站内的图片都失效了，请大家自行搜索相关图片参考。)

笔者的特色疾病是支气管咳嗽，治咳嗽就是我学习医术最初的目标和动力。肺管辖的支气管是我身体最薄弱的环节，从小到大每年都咳，在春秋冬三季随时有可能咳嗽，平均计算下来，每年至少有2个月是明显咳嗽时期。最严重的是2009年秋季甲流，我咳了2-3个月，花费医药费数千。

至于我咳嗽的病因，没有什么复杂的，在感冒章和脾胃章里已经提过。外因不外风寒燥火，内因就是饮食方面，家乡这里有盐场，本世纪以前，许多和盐场沾亲带故的人家都是免费吃盐，所以本地人烧菜都比较咸，而且放调料多，我家当然也不例外。我小时侯又不懂事，蔬菜吃得少，最喜欢吃红烧肉。这个病因现在说来简单，可在此之前，我父母总是以为生病就是被寒气冻着，或归为体质差之类的因素。

用药方面，先要说明感冒咳嗽治疗的先后顺序。

第1步：感冒咳嗽初起，或发烧，或不发烧，有嗓子疼，眼眶疼，头疼等症状，应首先考虑病毒感冒。如果确认是病毒，就以治病毒为最优先的选项。

第2步：如果不是病毒感冒，要分清感冒的寒热性质，优先治感冒，或感冒咳嗽同治。光治咳嗽没有用。

第3步：只有确认感冒已经基本治好了，才可以单纯治咳嗽。

以上步骤说起来简单，可是感冒到底治没治好，较难判断，有可能咳嗽了一个多月，身上还有感冒证状，其实就是寒毒未清，余热未清之类的阴阳失衡。咳嗽是肺部的寒热阴阳失衡，但也和其他内脏的失衡息息相关，最让人意想不到的例子是：吃核桃可以治一种咳嗽，就是肾阳虚咳嗽。

 

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第六章 第二节

二、支气管咳嗽用药

1．风寒咳嗽
咳嗽同感冒一样，第一条都是风寒。普通的风寒咳嗽，西医叫支气管炎，治疗比较简单，用仲景《伤寒论》中的麻黄杏仁甘草汤就可以了，又叫三坳汤，后代医家在此方基础上添加成更有效的方剂。
华盖散：麻黄，杏仁，炙甘草，桑白皮，苏子，陈皮，茯苓。
此方名为华盖散，就是给肺部散寒的意思。我在2012年冬天初学时就用此方，比较有效，不过现在已经无法判断那时是不是风寒咳了。
风寒咳嗽的具体特征是形寒怕冷，清水鼻涕，吐痰清稀，或薄白痰。同风寒感冒一样，现在很少见到纯粹的寒咳了。麻黄杏仁甘草汤，市面上相应的中成药叫麻杏止咳片。

2．寒中夹热咳
如果在风寒咳的基础上咽喉有肿痛，一般就是寒热交错，要优先治疗感冒。治疗单纯的寒中夹热咳，在麻黄杏仁甘草里加入生石膏，就是《伤寒论》的麻杏石甘汤。市面上成药我没有留意，可以看药盒上的成份，如果有以上四种药材的就是麻杏石甘汤的成药。以上都是医圣张仲景采用的药方，从汉代沿用至今，仍不过时。

3．痰火咳嗽
2013年秋季，我咳嗽严重，服用麻杏汤效果不佳，查医书重新判断之后，学会了治疗痰火咳嗽的方剂清金化痰汤，肺属金，清金就是清肺的意思。
痰火咳嗽的标准症状是：咳吐黄痰，黄鼻涕，舌尖红，舌苔黄，这时用清金化痰汤为正治法。好比广告上说的：小儿咳嗽有肺火，要清肺热，用某某牌……等等，不过这个口服液，把风热感冒药和麻杏石甘汤加在一起，效果平平。

4．阴虚咳嗽
肺胃阴虚咳嗽属燥咳，秋季多发，或痰热咳嗽的后期容易形成肺胃阴虚，病因是由于肺部缺乏津液，无法通过生成痰液来排毒，于是肺只有干咳。这时要补肺阴和胃阴。《方剂学》中推荐的药剂是补肺阿胶汤或沙参麦冬汤，我常用后者，因为阿胶用起来麻烦。总之，我的老毛病，就用这四种药方就解决了。这四种药方的成药制剂如下。

(1)风寒咳。同仁堂通宣理肺丸。
(2)寒热交错咳。市面应该有成药，我没有留意。
(3)痰热咳。同仁堂二母宁嗽丸。
(4)阴虚咳。没有看到相应成药。只能用治咽炎的同仁堂养阴清肺丸(口服液)凑合。
说明：以上只是单纯的咳嗽症状，感冒用药不算在内，胃火导致的咽炎在下文说明。

5．肝火犯肺咳
好像是在今年(2015)春夏，妻子咳嗽，我无法判断，也没空看书，任凭她去医院治疗，后来她在医院打了几天抗生素，效果有限，只治好了三成。于是我给她吃以前治咽炎的中药验方，吃了几天后无效。无奈之下只好又去翻医书查资料，其间又用错过两次药，最后使用了《中医内科学》中肝火犯肺的药方，加减泻白散加黛蛤散，真是消耗了不少脑细胞。用此方吃了几天之后，好了大半，之后又把家里剩下的咳嗽药随便找点吃了，才慢慢好转。

所以治病的误判率真的很高。我从2012年底开始学习，到2013年冬天时，家里堆满了各种试验失败的药方，整整两个大塑料袋，有时在药店抓了5天的药量回来，我只吃一天就知道用错了。所以，学习中医，试错很难避免。即使这样，也比打吊针省钱多了，而中药治疗最大的优点是，只要用药准确，病愈后就没有余邪留在体内，人体就能恢复阴阳平衡。

郑重声明：以上方法仅供日常保养身体的参考，读者如有疾病请上正规医院就诊，不可因观看本文而产生误解，擅自盲目用药或食疗，这并非笔者原意。

 

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第六章 第三节

三、呼吸系统各类疾病原理

接下来说治咽炎的体会，还要先借用木桶理论。肺系疾病，常见的指呼吸道疾病，肺炎，支气管炎，咽喉炎，扁桃体炎，鼻炎等。其实大多数情况下，这些病都是一种根源，就是身体中的邪气，一般是指寒毒或火毒。因为人体有自动维持体内平衡的功能，身体要把内脏的毒排解掉，而排毒就要找个缺口。肺和大肠同属体表，毒素就优先在这两个脏腑的管辖范围里排出。

比如：小张体内有火是咽炎，小王体内有火是扁桃体炎，小李体内有火是支气管炎，小周体内有火是起痘，小陈体内有火不走呼吸道，而是发在大肠，大便燥结，便秘。各人都是体内有火毒，发病位置却不一样。用木桶理论，多出的水从木桶最短的那片板处漏掉。把桶里的水比喻成邪气，最短的木片比喻人体最薄弱的环节，毒素在哪个环节发出来，就成为相应病症。

不过话说回来，人的身体有块短板也不是坏事，这样邪气有个出口，早发现问题就可以早治疗，不至于让毒素在体内聚集太多。这就是：“常生小病的人不生大病”的道理。有的人身体健康，扛的毒多，扛了几年，甚至几十年，一发就是大病。当然，大量毒素的来源主要是生活习惯不正确，尤其是饮食习惯不正确造成的。用心观察的话，身边的中老年人就有许多例子。

 

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第六章 第四节

四、咽炎用药

咽炎的诊断顺序和咳嗽一样，首先考虑病毒，其次治感冒，第三考虑胃火，最后才是单纯的咽炎。咽炎的诊断方法就是用电筒照咽喉，可以用筷子代替压舌板。典型证状是咽喉有血丝蔓延，或红肿，或有白色的米粒样的脓头。常用的中药有玄麦甘桔汤和养阴清肺汤加减。

以下是治咽炎的成药，没有医学基础较难判断，使用的准确率也不高。胃火型咽炎请参考养胃章。

(1)同仁堂的青果丸和清咽润喉丸，是比较全面的咽炎中成药。
(2)各药厂的玄麦甘桔颗粒或冲剂等，是大众普及型咽炎药。
(3)各药厂的山豆根片，北豆根片或冲剂等。山豆根是标准的咽炎治标药。
(4)同仁堂养阴清肺丸或口服液，肺胃阴虚型咽炎治本药，只有准确判断属于此类病症，使用起来才能见效。
(5)各药厂的三黄片或冲剂等，体内实火型咽炎治本药，属大苦大寒的清火剂，有确切把握才可使用。

郑重声明：以上方法仅供日常保养身体的参考，读者如有疾病请上正规医院就诊，不可因观看本文而产生误解，擅自盲目用药或食疗，这并非笔者原意。

 

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第六章 第五节

五、对扁桃体炎和鼻炎的感想

扁桃体炎在中医内科学中没有相应的条目，也可能有而我不知道。治疗方法我想应该和咽炎或支气管炎类似。不管用什么方法，只要把体内的寒热阴阳调平和就可以了。
用木桶理论，身体把邪气从扁桃体这个短板处赶出来，这就是扁桃体炎。对扁桃体经常发炎的病人，西医经常用外科治法，把扁桃体切掉。在这一点上，西医的最大错误是强调头痛医头，脚痛医脚，从而收效甚微。把扁桃体割了又能怎样？如果不改变饮食习惯，不清除体内的病邪，达到扶平阴阳的结果，毒还是会在别的部位发出来。扁桃体真是太冤枉了，代身体排毒，却被认为是罪魁祸首给处决了。

把发炎的部位割了就好了吗？每个人身边应该都有鼻炎动手术的例子，开刀后仍有后遗症的患者多得是。支气管反复发炎，能把气管也割了吗？现代的中医分类盲目跟从西医路线，把耳鼻喉列为一个专科。鼻喉同属呼吸道，放在一起还没错，可是耳朵的外疾属外科，内疾多属肾病，怎么都不能扯到呼吸系统上去。现在有些医院治鼻炎，鼻窦炎，动不动就要外科手术。治咽喉上的疾病，要么用含片，糖浆，现在先进一点用喷雾治疗，都是走外科路线。其实鼻子作为身体的一个窗口，好比房子的烟囱，体内有火，鼻子就负责冒烟。想一想，烟囱哪有烧火的权力？同样，鼻子也没有发炎的权力。

所谓的鼻炎，大多是由脏腑内的火毒或寒毒导致的，只要用相应药物平衡好脏腑的寒热阴阳，鼻炎就会消失大半了。至于鼻炎的外用喷雾药剂，只是扩张鼻部血管，让鼻子暂时透气而已。咽炎的含片，大都含有激素，用来扩张咽部血管，让咽喉暂时舒服一下。而疾病的根本原因在内脏，西医就不管了。这样的治法就好比不去熄灭锅灶里的火，却抱着烟囱想灭火，能有多大疗效？

 

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第六章 第六节

六、养肺要点

经常患呼吸系统疾病的人，平时要注意养肺，注意以下几点。

1. 避免风寒外感。穿着宽松，保暖透气，这样可以避免受寒邪。

2. 避免温热外感。穿着和住处不过份求暖，以免肺受温邪。详见感冒章。

3. 避免饮食内伤。少食肥甘厚燥辣，每天要保证蔬菜水果的摄入量，饮食要遵循膳食塔的原则。详见脾胃章。

4. 养心戒怒。过慢节奏生活，使五志平和，避免心火和肝火亢盛。见养心章。

5. 注意养肾。避免肾水不足引起肝火和心火相对亢盛。详见养肾章。

看了以上几点，就知道五脏的原理是一荣俱荣，一损俱损。人体是一个整体，在治病上，不能简单机械地将各个脏腑的疾病和疗法划分开来。所以，中医内科是不适合细化分科的，中国医学史上的历代名医都是包揽内科，其中只能勉强划分出妇科和儿科。在我国20世纪这一代的名医文集《名老中医之路》中，讲述了这代名医的学医经历、学医心得和学习建议。此书可以证明，这一代名医几乎都是内科高手。

 

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第六章 第七节

七、对民间偏方的看法

肺病的饮食疗法，民间有很多种，如冰糖梨，川贝梨等，至于疗效如何，有人说管用，有人说不管用。就我本人的经历来看，从来都没有靠这种偏方治好过。

民间的治咳偏方中经常使用川贝母，川贝和浙贝是同类药，只是川贝更有名，当然疗效也更好。我在临症时全部使用浙贝母，原因是：第一因为川贝太贵，大概1克9元，比人参还贵几倍，而浙贝母10克才几毛钱。第二因为两种贝母都是咳嗽的治标药，并不能治本，既然是治标药，就没有必要使用这么贵的。治本方面，不管是清肺火平肝火，还是驱肺寒补肺阴，都不是贝母的责任。秋梨是滋养肺阴的，但是梨的力量太弱，平时吃些养肺很好，生病时只能起到辅助治疗的作用。对偏方的看法只举这一个例子，民间治咳嗽还有许多偏方，有的也颇能管用，在此不能一一分析。

在当前电视的各种养生节目中，电视台都会邀请一些医学界的权威人士，专家们在节目中讲述之后都会露一手，给观众推荐一些小药方当茶饮来治病，如咳嗽用冰糖雪梨枇杷叶之类。这些小药方的治疗效果其实非常有限。

问：为什么专家只推荐这些疗效有限的小药方？是他们吝啬吗？或是秘方不想外传？

答：当然不是。学术乃天下之公器，以现代的印刷技术和书籍流通效率，古代的医术典籍已经几乎全部公开给社会大众，其中并无秘密可言。仅中医教材《方剂学》中所编录的方剂，如能运用得当，已经足够治疗大多数人的大多数病症。专家们不致于为了已经公开的方剂而吝于授人。

问：那专家们是出于什么考虑？

答：中医用药的要领在于对症下药，而一个医生用药对症与否，需要经过数十年的学习，甚至终身学习才能不断提高准确率。社会大众不会辨别病况，乱用药方的准确率极低，不但不能治好病，而且还会因滥用乱用给身体带来副作用，风险较大。仅以本文中的咳嗽用药为例，就有数十种病况，而没有说明的咳嗽病因还有很多种。这么多的病因，不可能有一种万能的咳嗽方剂。专家在电视上公开一个咳嗽药方，对于社会大众来说，准确率低于5%，这还是保守估计，实际中也许要低于2%，所以专家们要优先考虑社会大众的用药风险，只能公开一些安全无害的小药方。

郑重声明：以上方法仅供日常保养身体的参考，读者如有疾病请上正规医院就诊，不可因观看本文而产生误解，擅自盲目用药或食疗，这并非笔者原意。

 

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第七章 第一节

第七章 浅说养肝
说明：本文介绍肝脏的养护原理供读者参考。文中提到的用药不足以作为相关疾病的参考，如有相应症状请到正规医院就诊。如有人因错用文中药物导致的不良后果，本人将无法承担责任。由于作者目前学识尚浅，不能确定文中是否有失误之处，各位读者应以文中介绍的日常养生法为主，不要尝试药物。2015年12月写于北云台

一、肝的阴阳五行属性

大家好，今天说肝脏。
《内经》说肝脏：性刚强，属木，喜欢条达，主导疏泻。肝脏五行属木，和胆互为表里。《内经》把肝定义为：将军之官，谋略出焉。胆为：中正之官，决断出焉。有人遇事犹豫不决，就是肝胆气弱。所以古人造词有：侠肝义胆，忠肝义胆，肝胆相照等。肝和胆属木属风，相当《易经》八卦中的《震》《巽》两卦，震为雷，巽为风，属木。我至今还没有明白八卦中为什么要把风和木两个因素联系在一起。

肝属阳脏，居下位。与肾脏是搭档。肝肾脾在五脏整体关系中属阴，好比水，木，土位于地表。肝是阴中之阳，好比水木土三者相较，木更显得温暖些。

肺属阴脏，居上位，与心脏是搭档。心肺在五脏整体关系中属阳，好比阳光与空气位于地表上方的大气中。肺是阳中之阴，好比空气同阳光相较，空气显得偏冷些。

我对肝脏用药了解不多，和心脏、脾脏一样。但心脏是阳中之阳的君主之官，比较强大，不容易出问题。而肝脏是阴中之阳，侠骨柔情，相对脆弱，所以要赶快补课。

肝脏是妇科疾病的主要脏器之一，如果调理肝脏的理论学通了，那么对于妇科疾病的治法就掌握了一半。男属阳，女属阴，妇科疾病的重点就是肝脾肾三个属阴的内脏。其中脾属土，肾属水，肝属木，土和水要靠树木来固定和疏通，所以，肝脏在妇科疾病调理中，处于枢纽的位置。妇科在内科疾病中属中等难度到中高等难度的范围。

记得我2008年左右上省中医院的时候，看见省妇科首席元老夏桂成老中医，当时已经八十岁左右，头发全白，但脸色红润，精神很好，仍然每天坚持诊病，可见妇科人才稀缺。夏老治好了无数不孕症，被称为“送子观音”。找他看病的人不计其数，很难挂到号。

 

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第七章 第二节

二、肝脏用药的一点经验

关于肝脏用药，我没有什么心得，只能把仅有的几次用药勉强说一下，在肝脏用药中属于按图索骥式的低级别水准，不足以供读者参考。

第一个方剂是泻肝火的龙胆泻肝汤。大约是2013年，我观察自己舌相，舌边尖红比较严重，说明肝火太旺。现在回想起来，那年夏天两腋下确实有些隐痛。当时上网查询的结论是淋巴疼，现在才知道是肝郁火旺。为了清肝火，就使用了龙胆泻肝汤，这个方剂不愧是清肝火的主方，泻肝清火的力量太强，仅吃了两天舌边的红色就基本消失了。这种情况一定要诊断确认是肝胆实火，如果是虚火就不可用龙胆汤，而是应该滋养肝阴和肾阴。此方过于寒凉，需谨慎使用以避免风险，千万不能吃过头。成药制剂有同仁堂龙胆泻肝丸和泻青丸两种，泻青丸的药力比龙胆丸要小些，相对安全。

警告：最近在网上看到因过量使用成药龙胆泻肝丸而导致尿毒证的相关报道，新闻中的患者都是因为长期(1-2年)过量服用龙胆泻肝丸而导致肾功能衰竭，对此无法理解为什么医生或患者会这么长期的服用此药。在此推测，也许患者属肝肾阴虚，治法宜滋补肝阴，而不是清肝火。总之，用药有风险，任何药物都勿长期服用，应以食物调养，运动调养，情志调养，注重休息等方法为主。

第二个方剂是调和肝脾的逍遥散，适用于肝脾不和症状，如果在此基础上有肝脏实火或虚火，前代医家加入清火的牡丹皮和栀子，成为加味逍遥散。肝脾不和是怎么个不和法，我还没弄清楚。其症状是心情抑郁，两胁不适，不过逍遥散平和安全，和六味地黄丸的安全系数一样。成药有同仁堂或其他各药厂的逍遥丸和加味逍遥丸，如果舌边红要就用加味逍遥丸。实际应用中两者功效一样，只需知道加味逍遥丸略加了清火的成份就可以了。

第三个方剂是疏肝解郁的柴胡疏肝散，适合肝气郁结，解肝散郁。肝气郁结怎么判断，心情郁闷，喜欢叹气，叹气过后心情略微舒畅，两胁或有疼痛，肋骨处或有胀痛感。柴胡疏肝散也很安全，和逍遥散功效相似，都是妇科常用药，至于两药的具体区别，我用得太少，没啥心得。中成药有各药厂的柴胡疏肝丸，不过我在市面上还没看见过成药。

郑重声明：以上方法仅供日常保养身体的参考，读者如有疾病请上正规医院就诊，不可因观看本文而产生误解，擅自盲目用药或食疗，这并非笔者原意。

 

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第七章 第三节

三、肝木的属性

以下略讲些肝脏理论上的心得，略补不足，聊胜于无吧。《内经》说：肝脏属木，喜条达，主疏泄。又说：“肾藏精，肝藏血”。就以这两条来解释肝脏的作用和属性。再借一下这幅池塘图片，感谢昵图网的供图。(之前贴在站内的图片都失效，请大家自行上网找图参考。)

1．条达的属性。
树木和草木喜欢伸展，不喜欢受到压制、约束，这就叫做条达。人们到自然环境里转悠，看到条达的草木，呼吸草木制造的新鲜空气，这时心情也就舒畅、条达。所以，平时要过慢节奏的生活，注意随时给自己减压，让肝气舒展，如同让树木有足够的生长空间。

2．藏血的属性。
(1)脾生血。如同土地中的有营养和水份。胃肠消化食物，把饮食精华供应给脾土生血，这就是脾生血。
(2)肝藏血。土中的营养和水份要靠树根的管制才能蓄住，没有草木的水土就会流失。所以人体靠肝木蓄藏住血液。这就是肝藏血。
(3)心主血。阳主动，阴主静。到了白天阳气升发，靠着阳光的温煦，树木和土壤中的水份和营养才可以流动。万物生长靠太阳，这就是心主血。

3．疏泄的属性。
木气主流动、生长、茂盛。观察池塘图片中的基本物质有：1泥土；2池塘里的水；3空间中的空气；4温暖的阳光。这四种物质就是古希腊哲学的：“水、火、土、气”四元素，在古印度哲学中被称作：“地、水、风、火”。这四种属于物质基本元素。

在世界古代哲学中，只有我们华夏祖先在这四种物质的基础上加入了木元素，创造了五行学说，并使之成为涵括“天、地、人”的实用哲学。草木用树根(1)固土(2)蓄水。用树叶(3)吸收阳光，(4)吐纳空气。在草木的作用下，“水、火、土、气”互相流通，融为一体。因为有了草木顽强的生命力，才让这四种物质有序、蓬勃地地流通起来，世界才呈现出一片欣欣向荣的生气。

将五行理论应用到五脏中：池塘对应肾水，土壤对应脾胃，空气对应肺金，阳光对应心火。通过自然界的类比，肝脏与其他内脏关系就是：(1)肝木要依靠肾水来滋养；(2)肝中贮藏的血液要靠心阳的温煦才能流动；(3)肝脏吐故纳新要靠肺提供新鲜空气；(4)肝木要靠脾土提供物质精华。所以，有了肝脏木元素的疏泄属性，五脏才呈现一片欣欣向荣的生气。

而这么一个重要的器官，却常常被人们忽略。因为肝是阳脏，相当于男性，平时毫无怨言地担负起工作的重担，可当压力过大或受到委屈时，却男儿有泪不轻弹。

人们吃进体内的酒精和毒素靠肝脏来分解，情绪上的压力靠肝脏来承受，郁结的气血靠肝脏来疏泄，分解和疏泄不了的，肝就先自己扛着。肝为心脏提供血液，平时要负责造血，造好之后负责保管。尽管有这么多的工作任务，肝脏绝不轻易喊累，这也是大家疏忽肝脏的原因。不像肺脏比较娇气，一有邪气就马上咳嗽。不像肾脏，一有亏损立刻喊疼。不像胃，吃得不好，可以立刻吐出来，吃得多了杂了，会胃胀胃痛，还可以请肠道帮忙，通过腹泻来排毒。而肝里的毒素没有直接排放的管道，都是自己扛下来，所以，请对肝脏好一些。

其实，有时肝脏也在求救，典型症状就是两胁胀痛或刺痛等，还可以通过观察舌相来发现问题，可是因为症状不像咳嗽、腹泻、腰酸那么明显，往往被人们忽略。这也是妇科病难以治疗的原因之一，因为肝作为妇科主要脏器，却不轻易喊疼喊累，出了问题病人自己还不知道，判断起来全靠医生望闻问切。犹如人们对待自然环境，只知道无节制地索取，却不曾为生态想过。树木的再生能力是缓慢的，自然界的解毒能力不是无止境的，生态的承受能力是有限的。等到自然环境破坏严重，水土流失严重的时候，后悔就晚了。

 

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第七章 第四节

四、肝脏的养护

所以，平时要做好肝脏的保护工作。肝胆属木，用护绿养树的道理来类比就可以了，总结了十点，可分为四类。

1. 休养生息
(1)树木晚上要休息，所以晚上要按时睡觉。树木夏天被太阳晒得没精神，所以中午要睡午觉。与养心同理。
(2)树木冬天要冬眠休息，所以冬天不要折腾肝脏，和养肾同理。
(3)树木没有营养还可以存活，没有水将很快枯死。所以，请爱护肾水，节约肾水，保证肝木有充足的水源供应，这样肝脏就柔软平和，不易发怒。冬天是保养肾水的最好季节，详见养肾章。

2. 控制饮食
(4)树木有解毒能力，但是毒太多，树根就烧死了。所以，不要喝太多酒，因为酒精靠肝来承受，还有各种垃圾食品，因为这些都是靠肝和肾来解毒。
(5)树木需要营养，但肥过多会烧坏树根。肝脏不要吃太多的大鱼大肉和重口味的菜，垃圾食品更要少吃，营养适当即可。尤其是冬天，树根停止活动了，更不要给身体灌这些东西，这样到了春天肝脏才有活力。蔬菜和肉类的比例，请参考大学食堂菜的经典评语：猪跑到菜地里。详见养胃章。
(6)树木是绿色，吃绿色蔬菜对肝胆有好处。绿色蔬菜在疏肝清火方面对肝脏好。红色的枸杞补肝肾，应是补血方面对肝脏好。枸杞补肝补血，但不一定适合所有人，如果要吃的话应保守一些，一天10粒没问题。菊花泡茶清肝明目，但偏凉，只能短期喝几天，不宜长喝。最安全的方法是多吃绿色蔬菜。要注意胃喜欢暖，胃寒的话就不要吃生冷蔬菜。

3．条达舒畅
(7)养肝就要多到树木丰富的环境里转悠，绿色可以让心情舒畅。
(8)树木喜欢透气。所以请每天运动四肢，让身体气机流动，这样肺就为肝脏提供新鲜空气，肝脏就条达舒适。
(9)肝木喜欢条达，请保持心情舒畅。俗话说：宰相肚里能撑船，大人物往往有宽阔的心胸。普通人做到这点不容易，这方面可以通过多读人文历史类书籍，或培养兴趣爱好，增强艺术修养等等来陶冶情操。

(图片：人们在汽车上看手机的照片。)

4．护目养肝
(10)看到这样的图片，就知道这点对现代人来说有多重要。肝气开窍于目，眼睛使用的能量就来自肝脏。所以，养肝就要尽量少用电子产品，尤其是在汽车上。在汽车上看手机，车身摇晃，双眼要不停地调整焦距，这样损耗肝气最严重。在车上看10分钟，比平时看1小时更伤目和伤肝。电子产品主要是电视、电脑、手机等。

《内经》：“肝藏魂，开窍于目”。西方谚语也说：“眼睛是灵魂的窗口”。看电视太多，灵魂就从眼睛这个窗口里溜走了。大家可以观察正在看电视的人的表情，或是正在玩电脑游戏的青少年的表情，都是木木呆呆的，像没了魂一样。其实不是他没有魂，只是魂不在身体里面，而是在身体之外，也就是在电视和电脑上了。在这个状态下的人就成了空壳，好比失去控制的玩具人偶一样。而现在中青年，青少年人看手机入迷的情况已经相当普遍了。

在本世纪初，电脑开始普及的时候，我对电脑非常着迷，是真正的电脑爱好者，那时侯学电脑是从指法和五笔开始学习，所以我对键盘感情深厚，平时使用机械键盘和全键盘手机。但是由于我用电脑太多，十余年间陆续体验了腰椎、颈椎、前列腺、眼睛等方面的电脑病，最后终于下决心戒掉了电脑游戏，只在实用方面使用电脑。手机方面，把电话卡的上网功能切断，平时抵制手机上网。这都是我亲身经历的深刻教训，希望能够给大家一些启示。

 

[难忘]

呵呵，我也喜欢用同仁堂的中成药，同仁堂的，还算良心药企
如果是汤剂，可以考虑论坛的中药，可以按方抓药，如果要求也给打粉，也是很方便的

 

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同仁堂的药是不错。可惜董事长只顾做生意，却忘了养生，英年早逝，这种事情竟然发生在一个国药的龙头企业中，真是遗憾。