疑问求解 请教服用天王补心胶囊后头晕如何解？

[JC31CA]

还有，成天就是患得患失，为名利而费尽心机……如此不失眠才怪呢！

这点有点不认同哈，俺见过超级富豪失眠的，也见过不求名利的也睡不着，有的人生来就焦虑。

 

[梦回杏林]

　　接受杏林青山两位老师建议。我家早晨八点半吃早饭，杂粮粥，鸡蛋配包子，蔬菜鸡蛋饼或者杂粮面包配火腿肉，牛肉三明治或牛肉汉堡。
　　下午五点吃饭，糙米藜麦饭配鱼或肉，炒青菜加汤，中午谁饿加点零食。远程办公运动量小还可以。
我认识不少人都这样吃两顿，特别是五十岁以上的。不过他们大多是十点多吃饭,叫Brunch(breakfast &Lunch)

　　
　　以下资料不妨参考：
　　
　　《中国居民膳食指南(2016)》核心推荐：
　　http://dg.cnsoc.org/article/04/8a2389fd5520b4f30155be01beb82724.html
　　《中国居民平衡膳食宝塔(2016)》图示：
　　http://dg.cnsoc.org/upload/images/source/20160519164035385.jpg
　　
　　[2021-01-06]《美国居民膳食指南(2020-2025)》：
　　http://dg.cnsoc.org/upload/affix/20210106095908902.pdf
　　

 

[JC31CA]

血府逐瘀汤：桃仁、红花、当归、生地黄、牛膝、川芎、桔梗、赤芍、枳壳、甘草、柴胡。

请问老师，在血府逐瘀汤中牛膝这里是引血下行，可否用益母草(利水通淋也是向下)代替?

 

[梦回杏林]

 

[梦回杏林]

 

[JC31CA]

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重点标注便于阅读，感谢老师的用心，俺们明天就改!

 

[山外青山976]

请问老师，在血府逐瘀汤中牛膝这里是引血下行，可否用益母草(利水通淋也是向下)代替?

我觉得这要看情况而定。益母草有活血调经，还有降血压的作用。本来呢，益母草用于女人最合适，但是如果你血压偏低，那就要慎用。

 

[梦回杏林]

　　益母草在使用时需要注意，一次用量不能过大，过大会产生神经毒性和肾毒性，中毒剂量为(90-150克)/天。
　　
　　〈益母草的不良反应〉--新世纪全国高等中医药院校规划教材《中药学》：
　　临床上益母草会出现一些中毒反应。益母草碱对中枢神经系统有先兴奋后麻醉作用，特别能引起呼吸中枢兴奋；具有箭毒样作用，使肌肉不再收缩而松弛；益母草碱有麦角碱样收缩子宫作用；能扩张小动脉，使血压下降。一般在服药后4-6小时出现中毒症状，中毒量为90~150g。主要表现为突感全身乏力、疼痛酸麻，下肢呈瘫痪状态；重者伴有大汗、血压下降，甚或虚脱。呼吸增快、增强，甚则呼吸麻痹。此外，尚有腰痛、血尿、孕妇中毒可引起流产。
　　引起中毒的主要原因为超剂量用药和孕妇误用。因此，控制用量和孕妇慎用是预防益母草中毒的关键。发生益母草中毒时可以催吐、洗胃以及对症处理的方法。亦可用一些中药如赤小豆、绿豆、甘草等以解毒。

 

[JC31CA]

我觉得这要看情况而定。益母草有活血调经，还有降血压的作用。本来呢，益母草用于女人最合适，但是如果你血压偏低，那就要慎用。

-感谢老师解惑，上次出去忘买牛膝，家里有益母草，车前草，看到书上牛膝跟益母草同属活血调经药，觉得还是益母草比车前草合适。
俺想配点血府逐瘀汤让老公吃，俺血压正常。

 

[梦回杏林]

什么是该什么是不该？这个问题不用我们去思考，因为千百年来我们的老祖宗传下来的生活方式就已经告诉了我们。我们的老祖宗可以追溯到猿人甚至是猴子。如果我们能像猴子和猿人那样，每天就是觅食和嬉戏，无忧无虑的生活，那我们的身体会很健壮。

　　
　　我觉得还是有必要思考一下，因为现代人的生活条件和生活状态与千百年前的老祖宗和猿猴相比已经有了天壤之别：

　　所有猿猴和绝大部分古人的饮食水平都要受到自然环境和社会生产的限制，那时候他们必须每天觅食和耕作，而且没有经常大吃大喝的物质条件，是老天爷在驱使他们长年都迈腿，帮助他们每天都管嘴。

　　现在社会生产力水平大幅提高了，食物极大丰富可以不限量供应了，人类的脚板和胳膊腕子长硬了，老天爷再也驱不动人类的腿、管不了人类的嘴，只能靠人类自身去认识和遵从健康长寿的自然规律了。

　　但是现在绝大部分人都｛不知道、不愿意、或做不到｝生活方式上的〈自慎〉，所以｛富贵病、慢性病、代谢相关性疾病｝取代｛外感、外伤、感染性疾病、营养不良性疾病｝成为了现代疾病谱的主流。

　　如今每个人都是自己健康的第一责任人，在饮食起居作息上，谁自慎，谁受益。
　　

 

[山外青山976]

　　
　　我觉得还是有必要思考一下，因为现代人的生活条件和生活状态与千百年前的老祖宗和猿猴相比已经有了天壤之别：

　　所有猿猴和绝大部分古人的饮食水平都要受到自然环境和社会生产的限制，那时候他们必须每天觅食和耕作，而且没有经常大吃大喝的物质条件，是老天爷在驱使他们长年都迈腿，帮助他们每天都管嘴。

　　现在社会生产力水平大幅提高了，食物极大丰富可以不限量供应了，人类的脚板和胳膊腕子长硬了，老天爷再也驱不动人类的腿、管不了人类的嘴，只能靠人类自身去认识和遵从健康长寿的自然规律了。

　　但是现在绝大部分人都｛不知道、不愿意、或做不到｝生活方式上的〈自慎〉，所以｛富贵病、慢性病、代谢相关性疾病｝取代｛外感、外伤、感染性疾病、营养不良性疾病｝成为了现代疾病谱的主流。

　　如今每个人都是自己健康的第一责任人，在饮食起居作息上，谁自慎，谁受益。
　　

是啊，就是因为我们现在不愁吃和穿，所以我们不会像老祖宗那样生活、甚至都忘记了他们是怎样生活的。于是，大家成天胡吃海喝，吃了还坐着不动，走几步路都要坐车，心事重重如潮涌，加上吃的喝的吸的又有污染……想健康，难啊！如果大家返朴归真，像猴子和猿人那样，清泉野果、粗茶淡饭、整天活动、无忧无虑，肯定多数人都能长命百岁！

 

[JC31CA]

　　但是现在绝大部分人都｛不知道、不愿意、或做不到｝生活方式上的〈自慎〉，所以｛富贵病、慢性病、代谢相关性疾病

不是不知道，不愿意，就是做不到，自律是多么优秀的品质啊。

　　

是啊，就是因为我们现在不愁吃和穿，所以我们不会像老祖宗那样生活、甚至都忘记了他们是怎样生活的。于是，大家成天胡吃海喝，吃了还坐着不动，走几步路都要坐车，心事重重如潮涌，加上吃的喝的吸的又有严重污染……想健康，难啊！如果大家返朴归真，像猴子和猿人那样，清泉野果、粗茶淡饭、整天活动、无忧无虑，肯定多数人都能长命百岁！

我们还是受益于高科技现代生活，我妈那辈人非常感恩现在的生活。
记得以前早晨跑步经过一个大公园，里面有小动物园免费给孩子们观赏，我喜欢停下来观察猴子，有那种人来疯，有闷闷不乐的，性格迥异。我就想猴子的世界里或许跟人类一样吧，也有江湖险恶，并非无忧无虑。

 

[梦回杏林]

不是不知道，不愿意，就是做不到，自律是多么优秀的品质啊。
我们还是受益于高科技现代生活，我妈那辈人非常感恩现在的生活。
记得以前早晨跑步经过一个大公园，里面有小动物园免费给孩子们观赏，我喜欢停下来观察猴子，有那种人来疯，有闷闷不乐的，性格迥异。我就想猴子的世界里或许跟人类一样吧，也有江湖险恶，并非无忧无虑。

　　以前过清苦的生活是｛被迫无奈｝，人人难以逃脱。
　　之所以现在的生活更幸福，是因为｛有了选择｝，自爱自律者可以让｛尽享繁华｝与｛健康长寿｝完美兼得。

 

[山外青山976]

不是不知道，不愿意，就是做不到，自律是多么优秀的品质啊。



我们还是受益于高科技现代生活，我妈那辈人非常感恩现在的生活。
记得以前早晨跑步经过一个大公园，里面有小动物园免费给孩子们观赏，我喜欢停下来观察猴子，有那种人来疯，有闷闷不乐的，性格迥异。我就想猴子的世界里或许跟人类一样吧，也有江湖险恶，并非无忧无虑。

　　动物也是有七情六欲的，短期忧虑肯定也是有的，比如说，它们饿了一时找不到食物时，也可能会忧虑。但是，它们那点忧虑比起人类的忧虑来实在是算不了什么，根本就不值得一提。因为，我们人类是既有近忧也有远虑，远至为明年或者十年、几十年之后的事情去忧虑。
　　其实，人人都有忧虑，关键是要看得开。我有没有忧虑？我也有忧虑，但是我提得起放得下，该睡觉时就放下忧虑。我觉得上床万事休，什么都不要想，快快进入梦乡，在梦里荡起一叶扁舟，带上一家人，畅游五大洲，比现实更能使人快乐！还有为了名利而无休无止地忧虑、拼争，真的值得吗？名利那东东，生不带来，死不带去。纵然你名满天下、富可敌国又怎样？两眼一闭、两腿一蹬，万事皆休矣！与其说为那些身外之物去忧虑和拼命，还不如放下，让身心宁静，使自己身体健康一些、多活几年甚至几十年强啊！

 

[山外青山976]

　　心态上要做到“恬淡虚无”。“恬淡虚无”是《黄帝内经》提出的养生第一大法。《黄帝内经》“上古天真论”第一篇：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”这几句话的大意是：人们如果能做到心态宁静、淡泊名利、生活顺其自然、积蓄和保存能量，疾病就不容易产生。

 

[山外青山976]

　　凡人要真正做到“恬淡虚无”很难，因为凡人有七情六欲。所以要修身，必须先修心。欲望太多，实现不了，就会产生烦恼。烦恼多了，就会生毛病。《内经素问·阳应象大论》有“怒伤肝”，“喜伤心”，“思伤脾”，“忧伤肺”，“恐伤肾” 之说。从临床实践中，也充分证明《内经》的说法是正确的。西医现在也承认情绪对身体健康的影响。

 

[山外青山976]

　　如何才能真正做到“恬淡虚无”呢？说难也难，说不难也不难。佛教说：“苦海无边，回头是岸！”所谓“苦海”是什么东东？苦海就是无边欲望带来的无边烦恼以及由此产生的没完没了的疾病。回头是什么？就是要消除不该有的欲望或非分之想。如何清除不该有的欲望？这是一个难题。但是，如果你学点佛学，这个难题便迎刃而解。孙悟空为什么那么大的法力，就在于他能“悟空”。如果你真能看空名利等等，那你就可能法力无边了！咱们凡人，不要奢望真正的法力无边，但是起码能做到：知足者常乐，常乐者常康，常康者长寿！

 

[山外青山976]

　　远的不说，张学良就是一个很好的例子。他中年以后，淡泊名利、潜心向佛、不问世事、专注养生，所以活了105岁。

 

[山外青山976]

　　古代的皇帝，锦衣玉食，前呼后拥，可谓是享尽人间荣华，为什么多数皇帝却短命？短命的皇帝主要是欲望太多。不说别的，就是后宫三千就有点过分。那么多“抽水机”，开足马力白天黑夜不停地抽，纵有海量精气，也要不了多久就被抽干。精气抽干了，还能长寿吗？

 

[梦回杏林]

是啊，就是因为我们现在不愁吃和穿，所以我们不会像老祖宗那样生活、甚至都忘记了他们是怎样生活的。于是，大家成天胡吃海喝，吃了还坐着不动，走几步路都要坐车，心事重重如潮涌，加上吃的喝的吸的又有污染……想健康，难啊！如果大家返朴归真，像猴子和猿人那样，清泉野果、粗茶淡饭、整天活动、无忧无虑，肯定多数人都能长命百岁！

　　六七十年前(刚解放的时候)很多人的温饱问题都没解决，总能量和蛋白质的摄入量都偏低。
　　到了三十多年前(改革开放初期)随着粮食产量的增加，大部分人总能量的摄入已能基本能满足需求，但是｛肉蛋鱼奶｝等副食品仍然短缺，所以主食(碳水化合物)所提供的能量在每天摄入的总能量中的占比很高(超过70%)，而动物性食品提供的优质蛋白摄入量很少，油脂的供能比例也不高。

　　从1980年代到2010年代这三十年间，国人的饮食水平迅速提高，肉蛋鱼奶的摄入量不断增加，但每天摄入的总能量却是在逐渐减少的(从约2500千卡降至约2200千卡)，然而超重和肥胖、代谢性疾病、心脑血管病、及恶性肿瘤的发生率却越来越高，可以说明两个问题：
　　一、身体活动强度的降幅远大于总能量摄入的降幅，能量｛摄入-消耗｝之间越来越不平衡。
　　二、主食吃得越来越少而精，油脂和蛋白越来越高，脂肪供能比例已远超30%的合理上限。
　　　　目前国人饮食营养中脂肪的供能比例已达35%，某些一二线大城市甚至接近40%了。

　　随着生产生活条件的改善，国人日常活动量和工作强度减小，中国营养学会对每日总能量摄入的推荐值也在不断下调，对于从事｛轻体力劳动｝的成年男性和女性：
　　1988年的推荐量为：男性每天2600千卡；女性每天2300千卡
　　2000年的推荐量为：男性每天2300千卡；女性每天2100千卡
　　到了2010年前后，我国糖尿病的发病率开始出现爆炸式增长，中国营养学会又更新膳食指南，将每人每天总能量摄入的推荐值再次降低了150(男)至300(女)千卡：
　　2013年的推荐量为：男性每天2250千卡(较1988年降幅为13.5%)；女性每天1800千卡(较1988年降幅达21.5%)。

　　即便如此，仍然难以阻挡超重肥胖及代谢相关性慢病发病率持续走高的趋势，如今几年过去了，国人的超重肥胖率从不到一半变为超过半数；50%以上的成年人已经处于糖尿病前期(耐糖量受损)阶段；而血脂异常患病率也超过4成了。
　　主要原因在于：目前大概只有四分之一的人知道《中国居民膳食指南》；而知道膳食指南的人中相信的只占几分之一；相信膳食指南的人中意愿遵循的又只占几分之一；愿意遵循的人中掌握具体技能的又只占几分之一，掌握具体技能的人中能够严格执行的又只占几分之一；能够严格执行的人中有毅力坚持较长时间的又占只几分之一，有毅力坚持较长时间的人中把这种健康生活方式内化成自身生活习性的又只占几分之一……最后就没剩下几个人了。