单味葛根治失眠

[山外青山976]

孙思邈是伟大的养生学家。他修道，其实主要就是修的养生之道和医学之道。他对养生之道的领悟，非常深透。就养生而言，他是千古第一人！看来，他活百多岁，并非传说。

我估计，也许他活120岁以上是有可能的。

 

[梦回杏林]

孙思邈是伟大的养生学家。他修道，其实主要就是修的养生之道和医学之道。他对养生之道的领悟，非常深透。就养生而言，他是千古第一人！看来，他活百多岁，并非传说。

我估计，也许他活120岁以上是有可能的。

　　纪连海在百家讲坛讲《千古中医故事》时，也说孙思邈的真实享年从历史文献考证上来看，还真的很可能是141岁。

 

[山外青山976]

有道理，可信度高！龚廷贤，做官，还写了二千多万字的书，都活了九十七岁。孙思邈，不做官，潜心修炼医道且悟透了养生之道和医病之道，他的阳寿应该能远超龚廷贤。何况，现在科学认为，人，如果从少时就能好好保养，活一百五十都是有可能的。

 

[山外青山976]

134岁的南非妇女，是目前世界上通过吉尼斯认证的活得最长的人。

据悉，2008年134岁的南非村妇莫洛科泰莫被吉尼斯世界纪录确认为世界上最长寿的人瑞，她出示的南非官方证明显示，她生于1874年7月4日，和前英国首相丘吉尔同年出生。五代同堂的莫洛科视力几乎已经完全退化，双眼几乎看不见。她认为长寿的秘诀就是年轻人要孝敬父母，饮食荤素不拘、百无禁忌。更表示自己不仅吃菠菜、肉，还爱吃糖果喝可乐，和其他的长寿老人大有不同之处。

 

[山外青山976]

孙思邈在医学和养生方面都称得上大家，其寿命超过一个农村女人是完全可能的。

 

[山外青山976]

世界上最长寿的神僧，瓦米·西瓦南达(117岁)

据悉，印度神僧瓦米·西瓦南达生于1896年，活了117岁。他表示自己长寿的秘诀是平时只吃水煮食物，不放油和香料，还坚持每天做瑜伽修心养性。甚至到了这个年龄，还是童子之身，做到了真正的清心寡欲。

 

[梦回杏林]

134岁的南非妇女，是目前世界上通过吉尼斯认证的活得最长的人。

据悉，2008年134岁的南非村妇莫洛科泰莫被吉尼斯世界纪录确认为世界上最长寿的人瑞，她出示的南非官方证明显示，她生于1874年7月4日，和前英国首相丘吉尔同年出生。五代同堂的莫洛科视力几乎已经完全退化，双眼几乎看不见。她认为长寿的秘诀就是年轻人要孝敬父母，饮食荤素不拘、百无禁忌。更表示自己不仅吃菠菜、肉，还爱吃糖果喝可乐，和其他的长寿老人大有不同之处。

孙思邈在医学和养生方面都称得上大家，其寿命超过一个农村女人是完全可能的。

世界上最长寿的神僧，瓦米·西瓦南达(117岁)

据悉，印度神僧瓦米·西瓦南达生于1896年，活了117岁。他表示自己长寿的秘诀是平时只吃水煮食物，不放油和香料，还坚持每天做瑜伽修心养性。甚至到了这个年龄，还是童子之身，做到了真正的清心寡欲。

　　
　　杂食者，美食也。
　　单调偏嗜不行，过于繁杂了也不好。
　　孙思邈提出的老年人一餐中食勿过杂，与现代营养学倡导的“食物多样性”并不矛盾。

　　其实质是避免饮食过量，和味杂不纯扰乱心神：
　　一、老年人咀嚼消化吸收功能下降，总食量减小，如果一餐十多样菜，每种夹一筷子，好吃的多夹几筷子，总量可能就过多了。
　　二、老年人大脑神经系统功能减退，味觉灵敏度也降低，在一次进食中无法应接和品尝如此丰富的香气和鲜味，反而影响了饱腹感和满足感的产生，容易导致饮食过量反而觉得没有吃到醇正的滋味。
　　
　　《中国居民膳食指南》推荐每天吃12种以上的食物，每周25种(调味品除外)。
　　这个标准很容易做到，每餐4-5种食物，2-3天轮换一批，就超过这个数量了。