健闻杂记
梦回杏林 闻名全坛 核心会员 注册 2013/11/15 帖子 16304 获得点赞 7854 声望 113 所在地 2023/07/11 #2 医疗对寿命的影响：所有重大疾病的治疗(巨额医疗支出)只能增加寿命10到15年！
梦回杏林 闻名全坛 核心会员 注册 2013/11/15 帖子 16304 获得点赞 7854 声望 113 所在地 2023/07/11 #4 200年来，人类平均寿命从30岁提高到将近80岁。 这40多岁的增幅中，医疗技术的进步和社会的稳定所占份额不到20年，约30年的寿命延长是｛生活方式的改善｝带来的。 在消除绝对贫困、解决大众温饱之前，多数人的生活方式主要受｛客观生产生活条件｝所限制。 当国民全面享有小康生活之后，绝大多数人的生活方式主要由其｛主观工作生活选择｝所决定。
200年来，人类平均寿命从30岁提高到将近80岁。 这40多岁的增幅中，医疗技术的进步和社会的稳定所占份额不到20年，约30年的寿命延长是｛生活方式的改善｝带来的。 在消除绝对贫困、解决大众温饱之前，多数人的生活方式主要受｛客观生产生活条件｝所限制。 当国民全面享有小康生活之后，绝大多数人的生活方式主要由其｛主观工作生活选择｝所决定。
梦回杏林 闻名全坛 核心会员 注册 2013/11/15 帖子 16304 获得点赞 7854 声望 113 所在地 2023/07/11 #5 生命在于运动 业余体育活动对预期寿命的影响 每周25梅脱小时的体育活动水平可以延长寿命4.5岁，相当于每天快走一个小时
梦回杏林 闻名全坛 核心会员 注册 2013/11/15 帖子 16304 获得点赞 7854 声望 113 所在地 2023/07/11 #6 常用运动强度指标 (中山大学《康复医学》1986) 快走梅脱值约5，减去静息值1还剩4， 每天快走1小时，一周七天梅脱小时数约28
梦回杏林 闻名全坛 核心会员 注册 2013/11/15 帖子 16304 获得点赞 7854 声望 113 所在地 2023/07/11 #9 世卫推荐常人运动方案： 每周不少于5次(5天)，每次30-60分钟的中等强度的户外有氧运动。
梦回杏林 闻名全坛 核心会员 注册 2013/11/15 帖子 16304 获得点赞 7854 声望 113 所在地 2023/07/11 #10 当每周体育运动当量大于25梅脱小时后(相当于每天快走60分钟)，健康收益几乎不再增加。 但如果提高运动强度，则可能获得更大的健康收益，比如：将每天60分钟的中等强度运动改为每天30分钟的中等强度运动加15分钟的高强度运动。
当每周体育运动当量大于25梅脱小时后(相当于每天快走60分钟)，健康收益几乎不再增加。 但如果提高运动强度，则可能获得更大的健康收益，比如：将每天60分钟的中等强度运动改为每天30分钟的中等强度运动加15分钟的高强度运动。
