疑问求解 请教服用天王补心胶囊后头晕如何解？

[JC31CA]

　　远的不说，张学良就是一个很好的例子。他中年以后，淡泊名利、潜心向佛、不问世事、专注养生，所以活了105岁。

张先生就算了吧，他是被软禁别无选择吧，那是美男情种啊。

 

[JC31CA]

　　动物也是有七情六欲的，短期忧虑肯定也是有的，比如说，它们饿了一时找不到食物时，也可能会忧虑。但是，它们那点忧虑比起人类的忧虑来实在是算不了什么，根本就不值得一提。因为，我们人类是既有近忧也有远虑，远至为明年或者十年、几十年之后的事情去忧虑。
　　其实，人人都有忧虑，关键是要看得开。我有没有忧虑？我也有忧虑，但是我提得起放得下，该睡觉时就放下忧虑。我觉得上床万事休，什么都不要想，快快进入梦乡，在梦里荡起一叶扁舟，带上一家人，畅游五大洲，比现实更能使人快乐！还有为了名利而无休无止地忧虑、拼争，真的值得吗？名利那东东，生不带来，死不带去。纵然你名满天下、富可敌国又怎样？两眼一闭、两腿一蹬，万事皆休矣！与其说为那些身外之物去忧虑和拼命，还不如放下，让身心宁静，使自己身体健康一些、多活几年甚至几十年强啊！

据我观察，第一代富豪普遍很自律，对自己严格对别人要求也严格，时间观念极强。
我一客人70多，我认识他有十年多，也见过他全家。混血黑人，草根出身。第一代MBA,奶奶是广东人，爷爷是黑人，妈妈是半黑半白，做石油起家，卖给韩国日本大公司，50 岁退休，每天坚持读书健身。他自己说富人99%有心理疾病，金钱买不到快乐，还是最享受赚钱的过程，喜欢从高尔夫球场上了解不同人的性格。他也经历过种族歧视，我曾问他，如果你是纯白人会不会更成功？他说，应该一样，我的肤色也不能阻挡我的成功，我承认我很幸运，但我更相信勤奋工作。
不过有钱也好，他儿子十岁时肾衰，外表真看不出换过肾。他侄子捐了一个肾出来，他给侄子买了套房子。

 

[JC31CA]

即便如此，仍然难以阻挡超重肥胖及代谢相关性慢病发病率持续走高的趋势，如今几年过去了，国人的超重肥胖率从不到一半变为超过半数；50%以上的成年人已经处于糖尿病前期(耐糖量受损)阶段；而血脂异常患病率也超过4成了。
　　
　　　　

关于糖尿病人，我见到南亚裔很多，他们喜食米饭面食。再就是南欧裔-意大利葡萄牙，他们喜食奶酪面食。
或许呆的时间短，国内没见到什么胖人，就是有跟这里不是一个级别的。坐地铁时我见过一个人占三座的，那座位比国内地铁的大。
去年我一女客人利用生酮疗法减去30磅，偶尔她也吃点碳水，改善更年期症状。

 

[梦回杏林]

关于糖尿病人，我见到南亚裔很多，他们喜食米饭面食。再就是南欧裔-意大利葡萄牙，他们喜食奶酪面食。
或许呆的时间短，国内没见到什么胖人，就是有跟这里不是一个级别的。坐地铁时我见过一个人占三座的，那座位比国内地铁的大。
去年我一女客人利用生酮疗法　体重反弹减去30磅，偶尔她也吃点碳水，改善更年期症状。

　　
　　我不认为是碳水化合物吃得多就容易得糖尿病，三四十年前的人碳水化合物占总能量的72%(1982年)的时候，糖尿病的患病率不到1%(1980年40万人流行病学统计结果)。而现在糖尿病患病率为11.9%(《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》)
　　从饮食方面看：糖尿病不是吃糖(碳水化合物)过多得的，而是肉多油大吃出来的，糖尿病患者先有脂代谢异常，后才发生糖代谢异常。

　　而生酮减肥法是一种不利于健康和远期体重控制的减肥方法。
　　阿特金斯减肥法(低碳水)短期体重下降快，但反弹得更快。

　　这种减肥方法实质上是人为造成营养失衡来达到短期减重的。
　　会对健康造成严重的损害：
　　碳水化合物的供能比例很低，而蛋白质脂肪的供能比例很高。
　　碳水化合物属于“清洁能源”，其代谢产物是二氧化碳和水。而大量的蛋白质会转化成大量尿素，大量的脂肪在肝内代谢会产生大量的酮体。
　　过量的动物性食品所产生的这些代谢垃圾，不仅会引起暴躁、沮丧等情绪问题，诱发“肝气郁结”。
　　还常常会引起胆囊炎胆结石等肝胆疾病，从而可能造成过多的胆盐沉积在皮下，再加上光线照射、化妆品刺激等因为，造成日光性皮炎、色斑。
　　
　　有些特殊职业的人选择生酮减肥法，却能够长期保持身材苗条是有原因的：长年坚持生酮饮食：但她们将会或者已经为此付出了沉重的身心健康代价。
　　比如有的“演艺明星”为了保持身材，多年使用“阿特金斯减肥法”。就是几乎不吃主食，只吃肉蛋奶鱼等动物性食品和水果蔬菜，有的明星坦言十几年没有吃过几顿饱饭(特指主食)。

　　
　　
　　《临床营养学》｛脂类的供给量｝：

　　膳食中脂肪供给量不像蛋白质那么明确，主要原因是根据目前的资料很难规定人体脂肪的最低需要量。因为脂肪的最低需要量可能是非常低的，这是由于Mitra在印度的Bihar省土著部落里进行过调查。
　　他调查了3250个家庭，发现其中200家在烹调中不用任何油，每人每日总的脂肪摄取量为2.4~3.8g，大约占总热量的2%，但却有1g左右的必需脂肪酸，没有看到任何脂肪缺乏的症状。他们的营养状况和体格不比邻近摄取正常植物油的村民差。
　　因此，有人认为能满足人们需要的脂肪量是非常低的。即使为了供给脂溶性维生素、必需脂肪酸以及保证脂溶性维生素的吸收等作用，所需的脂肪亦并不太多，一般认为每日膳食中有50g脂肪即能满足此项需要。

浏览附件101987​

 

[JC31CA]

　　以前过清苦的生活是｛被迫无奈｝，人人难以逃脱。
　　之所以现在的生活更幸福，是因为｛有了选择｝，自爱自律者可以让｛尽享繁华｝与｛健康长寿｝完美兼得

　　
　　我不认为是碳水化合物吃得多就容易得糖尿病，三四十年前的人碳水化合物占总能量的72%(1982年)的时候，糖尿病的患病率不到1%(1980年40万人流行病学统计结果)。而现在糖尿病患病率为11.9%(《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》)
　　从饮食方面看：糖尿病不是吃糖(碳水化合物)过多得的，而是肉多油大吃出来的，糖尿病患者先有脂代谢异常，后才发生糖代谢异常。

　　而生酮减肥法是一种不利于健康和远期体重控制的减肥方法。
　　阿特金斯减肥法(低碳水)短期体重下降快，但反弹得更快。

　　这种减肥方法实质上是人为造成营养失衡来达到短期减重的。
　　会对健康造成严重的损害：
　　碳水化合物的供能比例很低，而蛋白质脂肪的供能比例很高。
　　碳水化合物属于“清洁能源”，其代谢产物是二氧化碳和水。而大量的蛋白质会转化成大量尿素，大量的脂肪在肝内代谢会产生大量的酮体。
　　过量的动物性食品所产生的这些代谢垃圾，不仅会引起暴躁、沮丧等情绪问题，诱发“肝气郁结”。
　　还常常会引起胆囊炎胆结石等肝胆疾病，从而可能造成过多的胆盐沉积在皮下，再加上光线照射、化妆品刺激等因为，造成日光性皮炎、色斑。
　　
　　有些特殊职业的人选择生酮减肥法，却能够长期保持身材苗条是有原因的：长年坚持生酮饮食：但她们将会或者已经为此付出了沉重的身心健康代价。
　　比如有的“演艺明星”为了保持身材，多年使用“阿特金斯减肥法”。就是几乎不吃主食，只吃肉蛋奶鱼等动物性食品和水果蔬菜，有的明星坦言十几年没有吃过几顿饱饭(特指主食)。

浏览附件101989
浏览附件101990
浏览附件101991
浏览附件101992
浏览附件101993
浏览附件101994
浏览附件101995
浏览附件101996
浏览附件101997​

　　
　　
　　《临床营养学》｛脂类的供给量｝：

　　膳食中脂肪供给量不像蛋白质那么明确，主要原因是根据目前的资料很难规定人体脂肪的最低需要量。因为脂肪的最低需要量可能是非常低的，这是由于Mitra在印度的Bihar省土著部落里进行过调查。
　　他调查了3250个家庭，发现其中200家在烹调中不用任何油，每人每日总的脂肪摄取量为2.4~3.8g，大约占总热量的2%，但却有1g左右的必需脂肪酸，没有看到任何脂肪缺乏的症状。他们的营养状况和体格不比邻近摄取正常植物油的村民差。
　　因此，有人认为能满足人们需要的脂肪量是非常低的。即使为了供给脂溶性维生素、必需脂肪酸以及保证脂溶性维生素的吸收等作用，所需的脂肪亦并不太多，一般认为每日膳食中有50g脂肪即能满足此项需要。

浏览附件101988​

糖尿病不是吃糖(碳水化合物)过多得的，而是肉多油大吃出来的，糖尿病患者先有脂代谢异常，后才发生糖代谢异常。​

糖尿病诱发致病因素很多，高龄，超重，高血压，高甘油三酯，妊娠，多发子宫肌瘤等，食用大量肉油【高甘油三酯】只是一种可能，南亚人的主菜用牛油来做，饼用油煎的，我吃过觉得挺油的，吃一点就饱。他们碳水也多也相对不爱运动，胖人很多的。

 

[JC31CA]

同意，生酮减肥法不见得多合理的，大量蛋白脂肪代谢给肝肾造成负担。但是那个创始人医生诊所开了十几年了，市场上没有更好的疗法。

 

[梦回杏林]

关于糖尿病人，我见到南亚裔很多，他们喜食米饭面食。再就是南欧裔-意大利葡萄牙，他们喜食奶酪面食。
或许呆的时间短，国内没见到什么胖人，就是有跟这里不是一个级别的。坐地铁时我见过一个人占三座的，那座位比国内地铁的大。
去年我一女客人利用生酮疗法减去30磅，偶尔她也吃点碳水，改善更年期症状。

　　
　　你所观察到的这种糖尿病易感现象，可能与种族之间的遗传差异相关性更大。
　　影响我国糖尿病流行状况的主要因素：
　　一、城市化；二、老龄化；三、超重肥胖率的增加；四、中国人(亚裔人)的遗传易感性(比高加索人增加60%)。
　　

​

　　正是因为种族遗传的差异，相同的身高体重指数(BMI)下，亚裔人更容易发生｛中心性肥胖(腹型肥胖)｝，体脂聚集分布于内脏周围而产生胰岛素抵抗，导致糖尿病等代谢病发病率的显著升高。
　　所以在划分超重肥胖时，欧美人与亚洲人及中国人的BMI数值标准是不同的，而且差别很大。

身高体重指数(BMI)超重肥胖划分标准

我国7次全国性糖尿病流行病学调查情况汇总

饮食中肉类和油脂过多，碳水化合物和膳食纤维过少的后果

(2013年)江苏居民营养调查：蔬菜和水果摄入量均不足，而油脂和食盐的摄入量是推荐值的2倍。

2010年，部分大中城市居民每天主食摄入量就已经低于200克(不到4两)

2010中国居民膳食营养状况调查：油脂摄入过多，健康隐患严重。

CCTV新闻直播间：胆结石发病率较10年前提高1倍(2014年报道)

世界卫生组织发表《全球糖尿病报告》：中国糖尿病发病率正在呈“爆炸式”增长。

高血脂是导致结石的主要因素之一，那些终日膏梁厚味的人，容易得胆肾结石，只要生活方式没改变，排了还会再长。​

　　

 

[梦回杏林]

糖尿病诱发致病因素很多，高龄，超重，高血压，高甘油三酯，妊娠，多发子宫肌瘤等，食用大量肉油【高甘油三酯】只是一种可能，南亚人的主菜用牛油来做，饼用油煎的，我吃过觉得挺油的，吃一点就饱。他们碳水也多也相对不爱运动，胖人很多的。

　　
　　东南亚及南亚人烹饪主要用｛含饱和脂肪酸比例很高(高于猪油)的｝棕榈油和椰子油。
　　
　　

同意，生酮减肥法不见得多合理的，大量蛋白脂肪代谢给肝肾造成负担。但是那个创始人医生诊所开了十几年了，市场上没有更好的疗法。

　　
　　遵从各自国家和民族官方发布的《膳食指南》，做到｛控制热量、均衡营养、配合运动(有氧减脂+抗阻增肌)、长期坚持｝，就是最安全、最有效的｛生活方式减肥法｝。

　　肾功能正常的肥胖人士，如果想在短期内获得更好的减肥效果而选择｛医疗减肥｝，可以在营养师的指导下实施｛高蛋白营养减重方案｝，此法有［保肌＋减脂］的双重作用，与生酮疗法相比：远期效果更好、副作用更小：
　　

　　

​

 

[梦回杏林]

用健康的生活方式战胜糖尿病家族遗传易感性的案例
(［健康大讲堂］李素云：《营养与肿瘤预防》)

　　​

 

[JC31CA]

是的，东南亚用椰子油 印巴人用Ghee牛油跟椰子油。我客源中中国人比较少，我认识的国人(包括香港台湾马来)没有得糖尿病的，没见过胖子，可能俺们吃的太清淡？或者我孤陋寡闻。
我家用有机橄榄油跟牛油果油炒菜，媒体已给猪油牛油洗白了说适量吃些有好处。

吃在国内太幸福了，不知道国内糖尿病发病率这么高 。是不是运动太少了？我没觉得中餐油多。?

 

[JC31CA]

有天网上看CCTV新闻，说体育纳入中考，觉得太对了！少年强则国强，看看小鲜肉充斥着荧屏就很困惑?如果全民健身会省不少医药费。

 

[梦回杏林]

是的，东南亚用椰子油 印巴人用Ghee牛油跟椰子油。我客源中中国人比较少，我认识的国人(包括香港台湾马来)没有得糖尿病的，没见过胖子，可能俺们吃的太清淡？或者我孤陋寡闻。
我家用有机橄榄油跟牛油果油炒菜，媒体已给猪油牛油洗白了说适量吃些有好处。

吃在国内太幸福了，不知道国内糖尿病发病率这么高 。是不是运动太少了？我没觉得中餐油多。?

有天网上看CCTV新闻，说体育纳入中考，觉得太对了！少年强则国强，看看小鲜肉充斥着荧屏就很困惑?如果全民健身会省不少医药费。

　　
　　运动至关重要，是保持｛能量“吃-动”平衡｝的半壁江山。
　　如果｛好吃懒动、饱食神昏｝，超重肥胖代谢病会更快找上门。
　　央视新闻前几年曾报道过，上海学生体质抽测：高中男生一半做不了引体向上，可见现在的学生在生活方式上的问题有多大，运动量和体质下降有多严重：
　　

　　

 

[梦回杏林]

　　
　　国内有运动锻炼习惯的人很少，比例可能远低于欧美。

　　下面的图表是2014年的调查结果：
　　

　　*1.参加体育锻炼是指：
　　被调查者在2014年中参加过1次及以上运用各种身体练习方法(包括徒手或器械)，以强身健体、调节心理为主要目的，并达到一定强度的身体活动。主要内容包括健身、健美运动，娱乐休闲体育，民族传统体育等。但饭后百步走、上下班的行走、骑自行车等不视为体育锻炼。
　　*2.经常参加体育锻炼是指：
　　将每周参加体育锻炼频度3次及以上，每次体育锻炼持续时间30分钟及以上，每次体育锻炼的运动强度达到中等及以上的人，称为经常参加体育锻炼的人。

　　不仅调查结果的数据值很低，而且这2个评价标准也低，比世界卫生组织对一般人群的基本要求(每周5次以上/每次30分钟-60分钟/中等强度的户外运动)低将近一半(5次减为3次)。

 

[半夏生]

天王补心有提高血压的作用，头晕是不是因为血压升高的原因呢？中医用药关键在于辨证啊。